RUNNEA: entrenamiento running
50 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
RUNNEA ir skriešanas treniņu platforma, kas paredzēta tiem sportistiem, kuri vēlas veikt lēcienu kvalitātē un katru nedēļu veikt personalizētus treniņus.
Mūsu mērķis ir, lai jūs nodarbotos ar sportu droši, kontrolēti un nepārtraukti pilnveidojoties. Ideāli piemērots gan iesācējiem sportistiem, gan populāriem skrējējiem, kuri trenējas paši un vēlas, lai par viņu treniņiem rūpētos profesionāla komanda.
Tas ir lieliski piemērots arī skrējējiem, kuri sāk skriet vai pirmo reizi gatavo sportisku izaicinājumu un vēlas darīt lietas labi, droši ar profesionālu padomu mieru.
Treniņu plāns, lai sāktu skriet no nulles, paredzēts visiem tiem, kuri vēlas sākt skriet un pilnībā vadīti. Tajā būs iekļautas viegli prasīgas nodarbības, kurās vadīsim ar skriešanas tehnikas vingrinājumiem, lai Tu varētu uzsākt savu ceļojumu skriešanas pasaulē.
Īpaša programma iekštelpu treniņiem ar sesijām, kas sagatavotas un pielāgotas nelielām telpām, lai jūs varētu uzturēt formu no mājām. Vesels treniņu komplekts, ko veikt mājās, kas pielāgosies jūsu fiziskās sagatavotības līmenim un ļaus palikt aktīvam pat tad, kad nevarat vai nevēlaties iziet no mājām.
Ja jūs uztrauc jūsu fiziskais stāvoklis un jūs meklējat konkrētu treniņu plānu svara zaudēšanai, šī programma jums ir ideāli piemērota. Turklāt uztura vadlīnijas, kas jau ir pieejamas visos plānos, būs vērstas uz veselīga un sabalansēta uztura piedāvāšanu, kas palīdz sasniegt jūsu mērķi.
Īpaši treniņu plāni ir vērsti uz skriešanu, lai iegūtu atbilstošu progresu, kas uzlabo jūsu fizisko sagatavotību un spējas sasniegt 5K/10K mērķi ar vislabākajām garantijām.
Īpaši treniņu plāni ir vērsti uz skriešanu, lai iegūtu atbilstošu progresu, kas uzlabo jūsu fizisko sagatavotību un spējas sasniegt maratona vai pusmaratona mērķi ar vislabākajām garantijām.
Veltīts kalnu mīļotājiem. Ar taku treniņu plānu var sagatavot kalnu skrējienus līdz 50 kilometru garumā un pozitīvu slīpumu 2000 metru garumā. Tie ir ļoti prasīgi plāni, kuru mērķis ir sagatavot jūs stāties pretī pūlēm, kas saistītas ar skriešanu kalnos.
Pieejams, lai papildinātu jebkuru citu plānu vai kā privāts mērķis. Šīs ir individuālas uztura vadlīnijas, kas nodrošinās jums atbilstošu uztura bāzi, lai sasniegtu savus mērķus. Turklāt jūs varat izvēlēties uztura veidu (vegāns, veģetārs, olšūnas...) un norādīt alerģiju un pārtikas produktus, kas jāizmet savās receptēs.
Mūsu mērķis ir, lai jūs nodarbotos ar sportu droši, kontrolēti un nepārtraukti pilnveidojoties. Ideāli piemērots gan iesācējiem sportistiem, gan populāriem skrējējiem, kuri trenējas paši un vēlas, lai par viņu treniņiem rūpētos profesionāla komanda.
Tas ir lieliski piemērots arī skrējējiem, kuri sāk skriet vai pirmo reizi gatavo sportisku izaicinājumu un vēlas darīt lietas labi, droši ar profesionālu padomu mieru.
Mūsu apmācību plāni
Sāciet darboties no nulles
Treniņu plāns, lai sāktu skriet no nulles, paredzēts visiem tiem, kuri vēlas sākt skriet un pilnībā vadīti. Tajā būs iekļautas viegli prasīgas nodarbības, kurās vadīsim ar skriešanas tehnikas vingrinājumiem, lai Tu varētu uzsākt savu ceļojumu skriešanas pasaulē.
Apmācība mājās
Īpaša programma iekštelpu treniņiem ar sesijām, kas sagatavotas un pielāgotas nelielām telpām, lai jūs varētu uzturēt formu no mājām. Vesels treniņu komplekts, ko veikt mājās, kas pielāgosies jūsu fiziskās sagatavotības līmenim un ļaus palikt aktīvam pat tad, kad nevarat vai nevēlaties iziet no mājām.
Svara zaudēšanas apmācība
Ja jūs uztrauc jūsu fiziskais stāvoklis un jūs meklējat konkrētu treniņu plānu svara zaudēšanai, šī programma jums ir ideāli piemērota. Turklāt uztura vadlīnijas, kas jau ir pieejamas visos plānos, būs vērstas uz veselīga un sabalansēta uztura piedāvāšanu, kas palīdz sasniegt jūsu mērķi.
Treniņš 5/10 km
Īpaši treniņu plāni ir vērsti uz skriešanu, lai iegūtu atbilstošu progresu, kas uzlabo jūsu fizisko sagatavotību un spējas sasniegt 5K/10K mērķi ar vislabākajām garantijām.
Maratona/pusmaratona treniņš
Īpaši treniņu plāni ir vērsti uz skriešanu, lai iegūtu atbilstošu progresu, kas uzlabo jūsu fizisko sagatavotību un spējas sasniegt maratona vai pusmaratona mērķi ar vislabākajām garantijām.
Trail apmācība
Veltīts kalnu mīļotājiem. Ar taku treniņu plānu var sagatavot kalnu skrējienus līdz 50 kilometru garumā un pozitīvu slīpumu 2000 metru garumā. Tie ir ļoti prasīgi plāni, kuru mērķis ir sagatavot jūs stāties pretī pūlēm, kas saistītas ar skriešanu kalnos.
UZTURA plāns
Pieejams, lai papildinātu jebkuru citu plānu vai kā privāts mērķis. Šīs ir individuālas uztura vadlīnijas, kas nodrošinās jums atbilstošu uztura bāzi, lai sasniegtu savus mērķus. Turklāt jūs varat izvēlēties uztura veidu (vegāns, veģetārs, olšūnas...) un norādīt alerģiju un pārtikas produktus, kas jāizmet savās receptēs.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Personas informācija, Finanšu informācija un vēl 6
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Varat pieprasīt datu dzēšanu
Jaunumi
Se han mejorado la configuración de sincronziación con dispositivos