Mass Building Workout Plan
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
1 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Vai vēlaties palielināt svaru, izmantojot tikai savu ķermeņa svaru? Lai iegūtu pēc iespējas lielāku masu, jums jākoncentrējas uz vingrinājumiem ar augstu stimulu. Tie parasti ir lieli, vairāku locītavu, salikti vingrinājumi, kas piesaista visvairāk muskuļu. Mūsu treniņu plāni ir izstrādāti, lai palielinātu jūsu muskuļu masu pēc iespējas vairāk 4 nedēļu laikā. Smagi nostrādā katru muskuļu grupu, izmantojot galvenokārt smagus saliktus ķermeņa svara vingrinājumus. Muskuļu veidošana mājās ir pārsteidzoši vienkārša, un tam nav nepieciešams nekāds grezns sporta zāles aprīkojums. Viss, kas nepieciešams, ir nedaudz radošuma un apņemšanās regulāri trenēties.
Mēs pievienojām programmas, kas ir diezgan populāras starp tiem, kuri vēlas iegūt lielu spēku un muskuļu masu mājās. Ar iesācējiem draudzīgiem ķermeņa svara vingrinājumiem, lai iegūtu formu tikai 30 dienās. Mūsu kultūrisma programmas iesācējiem ir ideāli piemērotas, ja vēlaties veidot muskuļus un palielināt izmēru. Tātad neatkarīgi no tā, vai veidojat muskuļus vai vēlaties zaudēt svaru, spēka treniņš sniegs jums vēlamos rezultātus, ja to apvienos ar pareizo ēšanas stratēģiju. Kad šie vingrinājumi tiek veikti pareizi ar pietiekami sprādzienbīstamu intensitāti, tie palīdzēs jums izveidot liesās muskuļus un vispārējo spēku.
Ikvienam, kurš vēlas uzņemt kādu nopietnu masu, viena no galvenajām prioritātēm būs noteikt, kura ir labākā treniņu metode. Mēs piedāvājam kultūrisma programmas nopietnu muskuļu nostiprināšanai. Mums ir pieejams plašs dažādu treniņu klāsts, tāpēc ir svarīgi izvēlēties sev piemērotāko. Ar pilnu kalistenētikas vingrinājumu sarakstu ar iesācēju, vidēja līmeņa un progresīvām variācijām.
Muskuļu veidošana bieži ir saistīta ar smagu svaru celšanu sporta zālē. Muskuļoti cilvēki bieži redzami stienam uz stangas un kērlinga hanteles, svīstot zem tuvākās komerciālās sporta zāles mākslīgajām gaismām. Tomēr jūs varat veidot muskuļus mājās un bez jebkādiem svariem, izmantojot tikai savu ķermeni kā pretestību. Vēl labāk, ja jūs patiešām veicat tikai dažus ķermeņa svara vingrinājumus, lai sasniegtu visa ķermeņa definīciju.
Mēs bieži iesakām hanteles un īpaši regulējamas hanteles, kad cilvēki mums jautā, kurš ir labākais mājas svars muskuļu veidošanai un svara zaudēšanai mājās. Mazo brīvo svaru izmantošana ir ērtākais veids, kā progresēt muskuļu veidošanas ceļojumā.
Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu domāt, ka nav iespējams izveidot definīciju, izmantojot tikai jūsu ķermeņa svaru. Faktiski pastāv spēka treniņa veids, kas sastāv no dažādām kustībām, kas izmanto jūsu ķermeni kā galveno un vienīgo pretestības avotu: kalistēnika.
Mēs pievienojām programmas, kas ir diezgan populāras starp tiem, kuri vēlas iegūt lielu spēku un muskuļu masu mājās. Ar iesācējiem draudzīgiem ķermeņa svara vingrinājumiem, lai iegūtu formu tikai 30 dienās. Mūsu kultūrisma programmas iesācējiem ir ideāli piemērotas, ja vēlaties veidot muskuļus un palielināt izmēru. Tātad neatkarīgi no tā, vai veidojat muskuļus vai vēlaties zaudēt svaru, spēka treniņš sniegs jums vēlamos rezultātus, ja to apvienos ar pareizo ēšanas stratēģiju. Kad šie vingrinājumi tiek veikti pareizi ar pietiekami sprādzienbīstamu intensitāti, tie palīdzēs jums izveidot liesās muskuļus un vispārējo spēku.
Ikvienam, kurš vēlas uzņemt kādu nopietnu masu, viena no galvenajām prioritātēm būs noteikt, kura ir labākā treniņu metode. Mēs piedāvājam kultūrisma programmas nopietnu muskuļu nostiprināšanai. Mums ir pieejams plašs dažādu treniņu klāsts, tāpēc ir svarīgi izvēlēties sev piemērotāko. Ar pilnu kalistenētikas vingrinājumu sarakstu ar iesācēju, vidēja līmeņa un progresīvām variācijām.
Muskuļu veidošana bieži ir saistīta ar smagu svaru celšanu sporta zālē. Muskuļoti cilvēki bieži redzami stienam uz stangas un kērlinga hanteles, svīstot zem tuvākās komerciālās sporta zāles mākslīgajām gaismām. Tomēr jūs varat veidot muskuļus mājās un bez jebkādiem svariem, izmantojot tikai savu ķermeni kā pretestību. Vēl labāk, ja jūs patiešām veicat tikai dažus ķermeņa svara vingrinājumus, lai sasniegtu visa ķermeņa definīciju.
Mēs bieži iesakām hanteles un īpaši regulējamas hanteles, kad cilvēki mums jautā, kurš ir labākais mājas svars muskuļu veidošanai un svara zaudēšanai mājās. Mazo brīvo svaru izmantošana ir ērtākais veids, kā progresēt muskuļu veidošanas ceļojumā.
Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu domāt, ka nav iespējams izveidot definīciju, izmantojot tikai jūsu ķermeņa svaru. Faktiski pastāv spēka treniņa veids, kas sastāv no dažādām kustībām, kas izmanto jūsu ķermeni kā galveno un vienīgo pretestības avotu: kalistēnika.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Ierīce vai citi identifikatori
Dati netiek šifrēti
Datus nevar dzēst
