تمارين كيجل للنساء والرجال

M. shaker

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

Ikdienas Kegela vingrošana sievietēm iegurņa pamatnes muskuļu nostiprināšanai. Tikai 3-9 minūtes dienā, vienkārši un efektīvi

Iegurņa pamatnes vingrinājumi atbalsta dzemdi, urīnpūsli un zarnas, un to stiprināšana var novērst ar to saistītās problēmas. Sievietēm iegurņa pamatnes stiprināšana – palīdz samazināt dzemdību sāpes, saīsināt dzemdību laiku un paātrināt atveseļošanos pēc dzemdībām

Vai nezināt, kā veikt Kegela vingrinājumus vīriešiem? Neuztraucieties, šajā iegurņa pamatnes vingrinājumu lietotnē mēs jums palīdzēsim soli pa solim

Kegela vingrinājumi sievietēm
- Sieviešu veselības uzlabošana
Tas ir ļoti noderīgi grūtniecības laikā un pēc dzemdībām

Kegela vingrinājumi sievietēm ir ātri un vienkārši
√ Viegli ievērot ikdienas Kegela vingrinājumu rutīnu
√ Dažādi līmeņi, piemēroti gan iesācējiem, gan profesionāļiem
√ Visas treniņu sesijas aizņem tikai 3 līdz 9 minūtes, lieliski piemērotas aizņemtām nodarbībām
√ Vingrinājuma intensitāte pakāpeniski palielinās
√ Palīdz veikt pareizu darbību
√ Iegurņa pamatnes vingrinājumi soli pa solim palīdz definēt iegurņa pamatnes muskuļus

Kas ir Kegela vingrinājumi vīriešiem?
Tas ir vienkāršs iegurņa pamatnes vingrinājums, lai stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus, tādējādi uzlabojot urīnpūšļa kontroli, novēršot iegurņa orgānu prolapsu, uzlabojot sieviešu seksuālo dzīvi utt. Kad tas ir izdarīts, viss, kas jums jādara, ir atrast pareizos muskuļus, sasprindzināt, atpūsties, atpūsties un atkārtot.

Kādas ir Kegela vingrinājumu priekšrocības sievietēm?
- Uzlabo urīnpūšļa kontroli un novērš nesaturēšanu
Seksuālās dzīves vispārējās kvalitātes uzlabošana
Paātrināt atveseļošanos pēc dzemdībām
- Samaziniet dzemdību sāpes un saīsiniet dzemdību laiku
- iegurņa orgānu prolapsa profilakse un ārstēšana

Kegela vingrinājumi sievietēm un Kegela vingrojumi vīriešiem palīdz dzīvot veselīgāk un labāk!

Jaunumi

Removed all ads