Squat Plank Lunge izaicinājums
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
4,5star
928 atsauksmes
10 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Šī ir viegli lietojama vingrinājumu lietotne, kas ļauj mājās veikt Mācības mājās .
Izmēģiniet tipisko kailā ķermeņa treniņu 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge .
Šī lietotne palīdz izaicināt pietupienus, izliekumus, dēļus katru dienu ar pareizo plānu 30 dienas. Tā ir programma, kas sākas ar vienkāršu reižu skaitu un pakāpeniski palielina intensitāti. Ja jūs patiesi veicat uzdevumus 30 dienas, jūs atradīsit sev uzlabotu fizisko spēku un sasniegumu izjūtu.
Kā vienkāršs ķermeņa apakšējās daļas vingrinājums mājās es daudz veicu pietupienus un izlēcienus , bet, ja es neierakstu reižu skaitu, efekts nav labs.
Dēlis ir arī vienkāršs vingrinājums jebkur, taču bez labi organizētas programmas ir viegli zaudēt motivāciju.
Mēs noteikti palīdzēsim jums iededzināt motivāciju ar efektīvu mājas apmācības programmu.
🔥 Ļaujiet man pastāstīt par to vingrinājumu sekām, kurus jūs veiksiet šajā lietotnē.
Squat izmantot efektu
Squat ir reprezentatīvs ķermeņa lejasdaļas vingrinājums, kas visefektīvāk izpilda brīnišķīgu muguru un palielina vielmaiņu pamatos un palīdz izvadīt atkritumus.
Lung vingrinājumu efekts
Lung ir stāvoklis, kas var spēcīgi stimulēt gūžas muskuļus, palielinot gurnu elastību un nostiprinot muguras lejasdaļas muskuļus, lai stiprinātu serdi. Ievērojamās stājas rakstura dēļ līdzsvara izjūta tiek uzlabota, un tā ir noderīga kreisās un labās simetrijas gadījumā.
Dēļu vingrinājumu efekts
Dēlis uztur taisnu līniju no galvas līdz kājām, iztaisno mugurkaulu un stiprina serdes muskuļus. Veiciet daudz dēļu ar vingrinājumiem, kas var sadedzināt sprādzienbīstamas kalorijas šaurās vietās.
Kā šis
Tupēšanas un spiešanas kombinācija ir lieliska ķermeņa apakšdaļas un kodola apmācībai un bazālās vielmaiņas palielināšanai.
Dēļi veicina vielmaiņu, stiprinot kodolu, ieskaitot mugurkaulu, palīdzot sadedzināt kalorijas.
Šo trīs vingrinājumu kombinācija noteikti palīdzēs jums visu ķermeni.
Vingrojiet uzmanīgi, lai nesavainotos :)
Izmēģiniet tipisko kailā ķermeņa treniņu 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge .
Šī lietotne palīdz izaicināt pietupienus, izliekumus, dēļus katru dienu ar pareizo plānu 30 dienas. Tā ir programma, kas sākas ar vienkāršu reižu skaitu un pakāpeniski palielina intensitāti. Ja jūs patiesi veicat uzdevumus 30 dienas, jūs atradīsit sev uzlabotu fizisko spēku un sasniegumu izjūtu.
Kā vienkāršs ķermeņa apakšējās daļas vingrinājums mājās es daudz veicu pietupienus un izlēcienus , bet, ja es neierakstu reižu skaitu, efekts nav labs.
Dēlis ir arī vienkāršs vingrinājums jebkur, taču bez labi organizētas programmas ir viegli zaudēt motivāciju.
Mēs noteikti palīdzēsim jums iededzināt motivāciju ar efektīvu mājas apmācības programmu.
🔥 Ļaujiet man pastāstīt par to vingrinājumu sekām, kurus jūs veiksiet šajā lietotnē.
Squat izmantot efektu
Squat ir reprezentatīvs ķermeņa lejasdaļas vingrinājums, kas visefektīvāk izpilda brīnišķīgu muguru un palielina vielmaiņu pamatos un palīdz izvadīt atkritumus.
Lung vingrinājumu efekts
Lung ir stāvoklis, kas var spēcīgi stimulēt gūžas muskuļus, palielinot gurnu elastību un nostiprinot muguras lejasdaļas muskuļus, lai stiprinātu serdi. Ievērojamās stājas rakstura dēļ līdzsvara izjūta tiek uzlabota, un tā ir noderīga kreisās un labās simetrijas gadījumā.
Dēļu vingrinājumu efekts
Dēlis uztur taisnu līniju no galvas līdz kājām, iztaisno mugurkaulu un stiprina serdes muskuļus. Veiciet daudz dēļu ar vingrinājumiem, kas var sadedzināt sprādzienbīstamas kalorijas šaurās vietās.
Kā šis
Tupēšanas un spiešanas kombinācija ir lieliska ķermeņa apakšdaļas un kodola apmācībai un bazālās vielmaiņas palielināšanai.
Dēļi veicina vielmaiņu, stiprinot kodolu, ieskaitot mugurkaulu, palīdzot sadedzināt kalorijas.
Šo trīs vingrinājumu kombinācija noteikti palīdzēs jums visu ķermeni.
Vingrojiet uzmanīgi, lai nesavainotos :)
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Vērtējumi un atsauksmes
4,5
903 atsauksmes
