Onya Coaching

cba-pro2

Par šo lietotni

ONYA Coaching ir pilnīga spēka, fiziskās sagatavotības un snieguma platforma sportistiem, jātniekiem un aktīviem cilvēkiem, kuri vēlas ilgstošus rezultātus — bez izdegšanas, stagnācijas vai minējumiem. Treniņi, kas darbojas, jo jūsu ķermenis spēj reaģēt. ONYA Coaching nodrošina strukturētus, progresīvus treniņus, kuriem jūs faktiski varat pielāgoties — tiešsaistē, jebkur un ar īsta trenera atbalstu. Tas ir spēks un sniegums, kas balstīts uz skaidrību, precizitāti un līdzsvaru. Tas apvieno strukturētus treniņus, praktisku kustību trenēšanu un mērķtiecīgu atbalstu atjaunošanās, domāšanas veida un uztura uzlabošanai — tas viss vienā integrētā lietotnē. Katru programmu ir izstrādājusi Sonja Brotertone, 4. līmeņa spēka un fiziskās sagatavotības trenere, kvalificēta uztura speciāliste un BHS vecākā trenere ar vairāk nekā 25 gadu profesionālo pieredzi. Viņas pieeja apvieno sporta zinātnes precizitāti ar īsta trenēšanas dziļumu — veidota tā, kā ķermenis faktiski pielāgojas, nevis tikai tā, cik daudz pūļu jūs varat pielikt.

Ko dara ONYA Coaching lietotne

Piegādā jūsu treniņu plānu, grafiku un vingrinājumu demonstrācijas tieši jūsu tālrunī vai planšetdatorā

Automātiski seko līdzi treniņiem, progresam, atjaunošanās rādītājiem un slodzei

Integrējas ar vadošajām valkājamajām ierīcēm (Garmin, Apple Health, Fitbit un citām)

Piedāvā privātas koučinga atsauksmes, formu pārbaudes un video augšupielādes
Pielāgo sesijas un mērķus reāllaikā, pamatojoties uz gatavību un atjaunošanos

Nodrošina papildu uzlabotu uztura atbalstu izvēlēto koučinga plānu ietvaros

Tieši savieno jūs ar savu treneri saziņai, atgriezeniskajai saitei un atbildībai

ONYA metode

Lielākā daļa cilvēku smagi trenējas, izmantojot jau tā pārslogotu sistēmu, un tāpēc viņu slodze sasniedz stagnāciju.

ONYA Coaching veido spēku, izturību un stabilitāti tādā veidā, kam ķermenis faktiski var pielāgoties. Programma koncentrējas uz spēka, mobilitātes, stabilitātes, koordinācijas un nervu sistēmas kontroles uzlabošanu, lai sniegums pieaugtu bez pastāvīga noguruma vai traumām. Tā ir fizioloģija, kas tiek sniegta vienkārši un tieši. Braucējiem ONYA Equi pieeja piemēro tos pašus principus specifiskajām braukšanas prasībām. Tas palīdz jums izveidot spēcīgāku, atsaucīgāku sēdekli, klusākas rokas un labāku līdzsvaru — ārpus zirga —, lai darbs seglos kļūtu skaidrāks un vieglāks gan jums, gan jūsu zirgam. Jūsu trenera korekcijas sāk iedarboties, jo jūsu ķermenis var paveikt to, kas tiek prasīts. Uztura un atjaunošanās treniņi darbojas tikai tad, ja jūs varat no tiem atgūties. Uztura atbalsts ir pieejams atsevišķos plānos, lai papildinātu jūsu spēka un fiziskās sagatavotības programmu. Uzsvars tiek likts uz veiktspējas uzlabošanu, muskuļu veidošanu, enerģijas stabilizēšanu un hormonu atbalstīšanu, nevis ierobežojumiem vai īstermiņa risinājumiem.

Tiem, kam patiešām nepieciešama ķermeņa pārstrukturēšana vai svara zaudēšana veselības, locītavu veselības un veiktspējas uzlabošanai, mēs to paveiksim bez kauna, spiediena vai muskuļu dzēšanas. Jūs ēdīsiet pietiekami, lai trenētos, pietiekami, lai atgūtos un uzturētu progresu. Bez straujām diētām. Bez samazināšanas līdz vietai, kur jūs zaudējat savu ciklu vai spēku. Jātniekiem, kas vecāki par 40 gadiem, vai tiem, kuriem ir RED-S anamnēze, perimenopauze vai bažas par kaulu blīvumu, mēs uzturējam uzturu, lai aizsargātu muskuļus, kaulus un enerģiju, lai progress noturētos. Plāni ir praktiski, skaidri un veidoti, balstoties uz reālo dzīvi. Par Sonju Brotertoni Bijusī profesionālā konkūra un iejādes jātniece ar vairāk nekā divdesmit gadu pieredzi zirgu un jātnieku apmācībā sacensību līmenī.

Kvalificēta 4. līmeņa spēka un fiziskās sagatavotības trenere un personīgā trenere. BHS 4. posma vecākā trenere, UKCC 3. līmeņa konkūra trenere, sertificēta uztura speciāliste un apmācīta dzīves trenere. Izturības sportiste, kas pārstāv Lielbritānijas komandu vecuma grupā, Sonja apvieno spēku, mobilitāti, nervu sistēmu, domāšanas veidu un uzturu vienā visaptverošā treniņu sistēmā. ONYA trenē spēku, par kuru nav jācīnās.

Jaunumi

Bug fixes and performance updates.