Morning Routine: Wake Up Alarm

Bexcode Services

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Rīta rutīnas izsekotājs ar modinātāju un vienkāršiem ikdienas ieradumiem: pateicības žurnāls, dienasgrāmata, joga, vizualizācija, meditācija un pozitīvi apstiprinājumi. Lejupielādējiet lietotni, iestatiet modinātāju un sāciet rītu. Padariet savu pamošanos vieglāku un esiet efektīvāks, produktīvāks un motivētāks! Varat arī personalizēt lietotni, lai rīta rutīnā iekļautu savus iecienītākos ikdienas ieradumus.

• Sāciet savu rīta rutīnu ar meditāciju, kas palīdz lēnām pamodināt prātu.
• Ikdienas apliecinājumi uzlādē jūs ar pozitīvām emocijām.
• Pateicības žurnāls. Pierakstiet visas savas pateicības, lieliskās idejas un sasniegumus ar ikdienas ierakstu dienasgrāmatā.
• Vizualizācija jūs motivē un palīdz saprast, ko vēlaties sasniegt.
• Rīta joga uzlādē ar enerģiju.
• Rīta lasīšanas ieradums jūsu dienu iesāks produktīvi.
• Iestatiet modinātāju, lai tas nepārgulētu.
Un jebkura no jūsu iecienītākajām rīta rutīnām!

Atklājiet rītu, kas pilns ar jaunām emocijām, skaistumu, sajūsmu un enerģiju. Padariet savu rīta rutīnu patīkamu un apgūstiet vienkāršus ikdienas ieradumus. Ikdienas izsekotāja progresa lapā varēsiet redzēt savus rezultātus un sasniegumus katrai dienai.

Šīs ikdienas rutīnas izsekošanas lietotnes bezmaksas versijai ir piekļuve visizplatītākajām rīta meditācijām un bezmaksas pozitīvajiem apgalvojumiem. Pievienojieties šai lietotnei, lai sāktu viegli pamosties un sāktu veidot savu rītu.

Rīta rutīnas kontrolsaraksts:
• Mēģiniet celties agri, iestatiet modinātāju 5:00 vai 6:00.
• Veiciet nelielu meditāciju.
• Izlasiet vienu vai vairākus pozitīvus apgalvojumus.
• Turpiniet rīta rutīnu ar vizualizāciju.
• Neaizmirstiet aizpildīt savu pateicības žurnālu un dienasgrāmatu.
• Mostieties ar jogu un vingrošanu.
• Izlasiet dažas savas iecienītākās grāmatas lappuses.
• Pievienojiet savus ieradumus un rutīnas, lai pabeigtu savu rītu.

Apsveicu! Jūs pabeidzāt rīta rutīnu un ieguvāt motivāciju dienai! Padariet šo rituālu par ikdienas ieradumu, un šī rīta rutīnas izsekotāja lietotne jums palīdzēs. Neaizmirstiet rakstīt dienasgrāmatu un pateikt paldies mūsu lietotnei savā pateicības žurnālā :)

Kā pareizi uzrakstīt pozitīvus apgalvojumus:
• Apliecinājumiem vienmēr jābūt tagadnes formā.
• Apliecinājumiem jābūt skaidriem.
• Ikdienas apgalvojumiem ir jābūt patīkamiem.
• Jūsu apstiprinājuma mērķim jābūt tieši tam, ko vēlaties, bez upuriem. Jā, tas ir pārsteidzoši un darbojas.

Kā meditēt?
• Izvēlieties vietu, kur meditēt.
• Ieņemiet pareizo pozu.
• Atslābiniet ķermeni.

Ieteicams meditēt 15-20 minūtes. Rīta meditācija palīdzēs pamosties, sakārtot prātu, sniegs enerģijas lādiņu un sagatavos dienas sākumam. Padariet rīta meditāciju par nepieciešamu, vienkāršu ikdienas ieradumu un sāciet savu rītu no tā. Šis ir vienkāršs ikdienas ieradums, kura mērķis ir sasniegt personīgo laimi un harmoniju. Vakarā tas mazinās jebkādu stresu un atbrīvos no kaitinošām domām un raizēm. Centieties nepalaist garām pat vienu sesiju.

Protams, labāk ir meditēt klusā mājas vidē. Nekam nevajadzētu novērst jūsu uzmanību. Jums nav jābūt jogas ekspertam. Galvenais, lai mugura būtu taisna un ērta. Ar pareizu stāju jums ir vieglāk elpot un gaiss labāk plūst caur plaušām. Tas ir nepieciešams arī, lai saglabātu apziņu – neieslīdētu miegā, bet tomēr saglabātu relaksāciju.

Aizveriet acis un mēģiniet pilnībā atpūsties! Tas, iespējams, ir vissvarīgākais meditācijas aspekts! Mēģiniet atrast tās ķermeņa daļas, kas ir saspringtas, un atslābiniet tās. Mēģiniet saskaņot šo procesu ar elpošanu: Ieelpojiet, koncentrējiet uzmanību uz saspringto ķermeņa daļu, izelpojiet, atslābiniet. Pievērsiet uzmanību savai elpai vai mantrai. Kad treniņš beigsies, jūs dzirdēsiet modinātāju. Būs lieliski, ja pēc tam rakstīsit savu pateicības žurnālu vai dienasgrāmatu.

Novēlam veiksmīgu un veselīgu turpmāko rītu! Ceru, ka šī vienkāršā rutīnas izsekotāja lietotne ar dienasgrāmatu, pateicības žurnālu, modinātāju un rutīnas plānotāju padarīs jūsu pamošanos daudz labāku!

Jaunumi

Bug fix.