Dumbbell and barbell workout

World Gym Fitness JS

Ietver reklāmasPirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Optimizējiet savus rezultātus, izmantojot labāko hanteles treniņu, stieņa un hanteles treniņu lietotni!

Tas ir personīgais treneris, kurš vadīs jūsu treniņus un fizisko evolūciju.
Tikai dažu minūšu laikā dienā jūs varat izveidot muskuļus, zaudēt svaru un uzturēt sevi formā mājās vai trenažieru zālē, trenējoties ar stieni un hanteles.
Visus svara treniņus ir izstrādājis profesionāls fitnesa un kultūrisma treneris.
Katram hanteles vingrinājumam un stieņa vingrinājumam ir savs skaidrojums, ilustratīvi attēli un paskaidrojošs video, lai jūs varētu to izpildīt pareizi.

Labākā spēka treniņu lietotne - Svaru treniņš mājās vai sporta zālē

💪 Izveidojiet savu treniņu rutīnu, izveidojiet savu personalizēto treniņu 7 dienas nedēļā.

🥇 Stieņa un hanteles mājas treniņš un svara treniņš,
Treniņš pa muskuļu grupām (Fitnesa lietotnē ir vingrinājumi vēdera, krūtīm, kājām, mugurai, pleciem, bicepsam, tricepsam un vingrinājumi visam ķermenim)
Visa ķermeņa treniņš ar hanteles palīdzību
Īsas rutīnas (8 minūtes, 10 minūtes, 15 minūtes, 20 minūtes, 25 minūtes) ar hanteles mājās
Hanteles treniņi tauku sadedzināšanai un Hiit hanteles mājas treniņš
Zaudēt vēdera taukus 30 dienu laikā.
Muskuļu pieaugums 30 dienu laikā.
Hanteles treniņu plāns 30 dienu izaicinājums
Vēdera iepakojums pa 6 30 dienu laikā
Hanteles treniņš vīriešiem
Spēka treniņu lietotne sievietēm mājās

🥇 Hanteles treniņš iesācējiem Stieņa un hanteles treniņš mājās

● 9 DIENAS – zaudē svaru un zaudē taukus
● 21 DIENA — veidojiet muskuļus
● 30 DIENAS — esiet formā, zaudējiet taukus un iegūstiet muskuļus

Ar hanteles treniņiem - mājas hanteles treniņš
Svaru treniņš vīriešiem
Zaudējiet vēdera taukus, iegūstiet plakanu vēderu, šokolādes tāfelīti un 6 dzelzs abs. Vingrinājumi, kas palīdz zaudēt vēdera taukus, fitnesa un stiprina visa ķermeņa muskuļus.
Iesildīšanās un stiepšanās, kultūrisms.
Svaru treniņš sievietēm
Katru dienu jums ir atšķirīgs treniņš.
Spēka treniņu rutīna.
Nav svarīgi, vai esat iesācējs, vidējais vai progresīvs. Visas treniņu procedūras pielāgojas jūsu līmenim.


🍎 Barošanas plāni (diētas).
Atcerieties, ka ēdienam ir ļoti liela nozīme rezultāta sasniegšanai.
✔️ Papildu uzklāšanas rīku vingrinājumi ar piedurknēm0
● Jums ir ikmēneša antropometrisko mērījumu uzraudzība.
● Izveidojiet atgādinājumus par maltīšu vai šķīvju apmācību

Hanteles treniņu lietotnes
Treniņi un vingrinājumi ar hanteles un stieni - mājas hanteles treniņš