MindKit

ZenPath Studios

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

MindKit — jūsu viss vienā garīgās labsajūtas pavadonis

Neatkarīgi no tā, vai jūs pārvaldāt trauksmi, koncentrējaties uz brīdi vai veidojat pārliecību, izmantojot apstiprinājumus, MindKit piedāvā vienkāršus, efektīvus rīkus jūsu garīgās un emocionālās veselības atbalstam — tas viss ir pilnīgi bez maksas, bez abonementiem vai maksas sienām.

🧘‍♀️ Galvenās funkcijas

✨ Vadītās prakses
Izpētiet zinātniski pamatotu zemēšanas paņēmienu un nomierinošu vingrinājumu bibliotēku. Katra pašvadītā prakse ietver skaidrus, soli pa solim sniegtus norādījumus, kas palīdzēs regulēt nervu sistēmu, mazināt stresu un atjaunot iekšējo mieru.

📊 Labsajūtas izsekotājs
Izsekojiet savai emocionālajai un fiziskajai labklājībai septiņās kategorijās: miegs, uzturs, stress, laime, enerģija, aktivitāte un sociālā mijiedarbība. Skatiet slīdošos vidējos rādītājus par 7, 30 un 90 dienām, lai pamanītu modeļus un atbalstītu ilgtermiņa izaugsmi.

🧠 DBT prasmju kartes
Apgūstiet dialektiskās uzvedības terapijas (DBT) pamatprasmes — uzmanīgums, emocionālā regulēšana, stresa tolerance un starppersonu efektivitāte — tās visas ir sadalītas viegli saprotamās kartītēs, kuras varat jebkurā laikā pārskatīt.

💬 Ikdienas apstiprinājumi
Pārveidojiet savu iekšējo dialogu ar spēcinošiem apgalvojumiem. Izmantojiet atlasītu kolekciju vai uzrakstiet savu — lieliski piemērots pašvērtībai, mieram, izaugsmei un izturībai.

📝 Žurnāls
Pārdomājiet savas domas un jūtas, izmantojot MindKit tīro žurnālu, kas netraucē uzmanību. Izmantojiet pielāgojamas uzvednes vai rakstiet brīvi. Ērti eksportējiet savus ierakstus jebkurā laikā — lieliski piemērots terapijai, arhivēšanai vai ceļojuma izsekošanai.

💡 Krīzes resursu saites
Ātri piekļūstiet palīdzības tālruņiem un uzticamiem atbalsta resursiem, kad tie visvairāk nepieciešami.

📱 Vispirms bezsaistē un konfidencialitāte
Jūsu dati vienmēr ir privāti — esiet pilnībā lokāli vai piesakieties, izmantojot Firebase, lai droši dublētu un sinhronizētu dažādās ierīcēs.