Progressive Workouts Pro

Dieter Janzen

Par šo lietotni

Sāciet mācības tikai ar savu ķermeņa svaru. Jūs atradīsiet ļoti efektīvu mācību programmu, ko izstrādājuši pieredzējuši pasniedzēji, izmantojot jaunāko sporta zinātni. Rutīnas mērķis ir stiprināt spēkus. Ja jūsu diēta tiek pārbaudīta, jūs iegūsiet muskuļu masu un zaudēsiet taukus.

Dariet to trīs reizes nedēļā ar vismaz vienu atpūtas dienu. Mēģiniet pārspēt savus iepriekšējos numurus katru treniņu. Jūs sāksiet veikt vienkāršus pull-ups, pushups, un squats un, kā jūs stiprināt jūs virzīt uz ķermeņa svara kustībām, piemēram, planche, viena rokas chin-ups vai pistole squats.

Vingrinājumi būs apraksti un īss video, lai pārliecinātos, ka jūs tos darāt pareizi.

Pēc sasilšanas jūs atradīsiet vingrinājumus, kurus var izlīdzināt. Kad jūs nospiežat trīs komplektus no astoņiem reps vai trīs komplektiem no 30 sekunžu laika, pārejiet uz nākamo progresiju.

Jūs varat izdarīt šo treniņu mājās, ja jums ir vieta, kur jūs varat ievilkt sev līdzīgu durvju rokā vai vingrošanas gredzenus.

Iespējas:
 • Pro lietotne bez reklāmām
 • treniņš ar vingrinājumiem, kurus var izlīdzināt
 • Atkārtota žurnāla, laika vai svara atkarība no izmantot
 • Videoklipi un apraksti
 • Skatīt statistiku un pēdējās sesijas
 • Izveidojiet un rediģējiet savus treniņus

Jaunumi

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!