Noticed — a daily ritual
Pirkumi lietotnē
Visiem
info
0+
Lejupielādes
Visiem
Uzzināt vairāk
Par šo lietotni
Aiz tevis ir taka.
Katra nodzīvota diena ir solis pa to. Skaļās, tukšās, tās, kuru dēļ tik tikko biji klāt — taka tās nešķiro. Tā vienkārši turpina iet.
Šovakar tā uzdod tev vienu jautājumu.
Atbildi teikumā. Tas ir viss.
Kaut kas aug tur, kur tu atbildēji. Koks. Mazs zieds. Pēdas, kas ved zālē. Rīt taka iet nedaudz tālāk, un lieta, ko tu paturēji, paliek tur, kur to atstāji.
Jautājums ne vienmēr ir viens un tas pats. Dažās naktīs tas jautā, ko tu pamanīji. Dažās naktīs, par ko tu priecājies, vai par ko tu gribēji palikt vēl mirkli, vai ko tu paturētu, ja varētu paturēt tikai vienu lietu.
Atgriezies pēc mēneša. Ritin atpakaļ pa taku, līdz atrodi kaut ko tādu, ko neatceries, ka tur būtu nolicis. Pieskaries tam.
Diena atgriežas.
Šeit ir tā daļa, kuras dēļ ir vērts palikt. Pamanīt kļūst vieglāk.
Trīs lietas to notur.
Vispirms *Uzmanību*. Pabūt tur, kur esi, vienu minūti, apzināti — tā ir apzinātības daļa, un tā ir veidota jau esošajai spraugai, nevis četrdesmit piecām minūtēm, kuru nav. Turpini tāpat, un tu sāksi ķert lietas klāt agrāk, kamēr vēl ir palikusi diena, lai būtu sevī.
Tad *atzinība*. Pamanīt, kas bija labs, neizliekoties, ka diena bija — pateicība, kas darbojas tikai labās dienās, neder pārējās dienās, tāpēc tev nekad nejautā trīs lietas, par kurām esi pateicīgs.
Un *sevis pazīšana*, par ko klusi pārvēršas mēnesis ar viena teikuma atbildēm. Tā ir pirmā lieta, kas jāizdara posmā, kas tevi nogurdina, neatkarīgi no tā, vai tevi nogurdina darbs vai māja, pilna ar cilvēkiem, kuriem tu esi vajadzīgs: tu pārstāj to pateikt. Ieraksts, kas nestrīdas pretī, toreiz ir vērtīgāks, nekā tas izklausās tagad.
Apzinātība, pateicība, sevis apzināšanās. Vārdi ir nolietoti. Prakse — nē.
Dienas, kad tu neko nesaki, ir mierīgas dienas. Ceļš tik un tā aug. Šeit nav nekā, ko varētu salauzt prombūtne, un nekas nenomirst, kamēr esi prom, un, kad atgriežies, neviens to nepiemin.
Ja diena ir pārāk skaļa, lai to aprakstītu vārdos, tā vietā uz brīdi pasēdi. Īsas apzinātības prakses — elpošanas pauze, iezemēšanās caur maņām, ķermeņa skenēšana — dažas minūtes katra, vadīta pa vienai rindai vienlaikus, bez nekā, ko rakstīt.
Katra nodzīvota diena ir solis pa to. Skaļās, tukšās, tās, kuru dēļ tik tikko biji klāt — taka tās nešķiro. Tā vienkārši turpina iet.
Šovakar tā uzdod tev vienu jautājumu.
Atbildi teikumā. Tas ir viss.
Kaut kas aug tur, kur tu atbildēji. Koks. Mazs zieds. Pēdas, kas ved zālē. Rīt taka iet nedaudz tālāk, un lieta, ko tu paturēji, paliek tur, kur to atstāji.
Jautājums ne vienmēr ir viens un tas pats. Dažās naktīs tas jautā, ko tu pamanīji. Dažās naktīs, par ko tu priecājies, vai par ko tu gribēji palikt vēl mirkli, vai ko tu paturētu, ja varētu paturēt tikai vienu lietu.
Atgriezies pēc mēneša. Ritin atpakaļ pa taku, līdz atrodi kaut ko tādu, ko neatceries, ka tur būtu nolicis. Pieskaries tam.
Diena atgriežas.
Šeit ir tā daļa, kuras dēļ ir vērts palikt. Pamanīt kļūst vieglāk.
Trīs lietas to notur.
Vispirms *Uzmanību*. Pabūt tur, kur esi, vienu minūti, apzināti — tā ir apzinātības daļa, un tā ir veidota jau esošajai spraugai, nevis četrdesmit piecām minūtēm, kuru nav. Turpini tāpat, un tu sāksi ķert lietas klāt agrāk, kamēr vēl ir palikusi diena, lai būtu sevī.
Tad *atzinība*. Pamanīt, kas bija labs, neizliekoties, ka diena bija — pateicība, kas darbojas tikai labās dienās, neder pārējās dienās, tāpēc tev nekad nejautā trīs lietas, par kurām esi pateicīgs.
Un *sevis pazīšana*, par ko klusi pārvēršas mēnesis ar viena teikuma atbildēm. Tā ir pirmā lieta, kas jāizdara posmā, kas tevi nogurdina, neatkarīgi no tā, vai tevi nogurdina darbs vai māja, pilna ar cilvēkiem, kuriem tu esi vajadzīgs: tu pārstāj to pateikt. Ieraksts, kas nestrīdas pretī, toreiz ir vērtīgāks, nekā tas izklausās tagad.
Apzinātība, pateicība, sevis apzināšanās. Vārdi ir nolietoti. Prakse — nē.
Dienas, kad tu neko nesaki, ir mierīgas dienas. Ceļš tik un tā aug. Šeit nav nekā, ko varētu salauzt prombūtne, un nekas nenomirst, kamēr esi prom, un, kad atgriežies, neviens to nepiemin.
Ja diena ir pārāk skaļa, lai to aprakstītu vārdos, tā vietā uz brīdi pasēdi. Īsas apzinātības prakses — elpošanas pauze, iezemēšanās caur maņām, ķermeņa skenēšana — dažas minūtes katra, vadīta pa vienai rindai vienlaikus, bez nekā, ko rakstīt.
Apzinātība, pateicība, pašapziņa — un taka, kas aug ar katru dienu.
Atjaunināta
Piedāvātie stāsti
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
- Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēmUzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
- Dati netiek vāktiUzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Jaunumi
Hello world! Did you Notice it?
Visiem
Uzzināt vairākLietotnes atbalsts
Par izstrādātāju
Samuel Urbanowicz
contact.abcapps.dev@gmail.com
Walentynowicz 21L/11
05-520 Konstancin-Jeziorna
Poland
