Posture Exercises
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
10 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Iegūt šo perfektu mugurkaula muguru nebūs ātri. Jums būs nepieciešama konsekvence, izpratne un centība.
Trenējoties jūs, iespējams, nedomājat par savu stāju, bet patiesība ir tāda, ka daži vingrinājumu veidi uzlabo stāju labāk nekā citi. Pat ja jūs varētu vairāk uztraukties par to, cik jūdzēs jūs varat nokļūt, vai kā jūs uzlabojat savu svaru celšanas spēli; stāja ir svarīgs vingrinājumu un ikdienas dzīves faktors.
Ja jums ir muguras sāpes, maz ticams, ka stājas uzlabošana novērsīs sāpju cēloni, taču tas var palīdzēt mazināt muskuļu sasprindzinājumu.
Stājas labošana sākumā var likties neērti, jo jūsu ķermenis ir tik ļoti pieradis sēdēt un stāvēt noteiktā veidā.
Bet mazliet praktizējot, laba stāja kļūs par otro dabu un būs viens solis, lai ilgtermiņā palīdzētu jūsu mugurai.
Slikta stāja ir bieži sastopama problēma daudziem cilvēkiem, jo mēs dzīvojam pasaulē, kurā ir daudz darbību, kas noved pie sliktas stājas. Slikta stāja ir muguras sāpju cēlonis. Trenējieties pie sava galda ar šīm izstiepšanām, kas mazina spriedzi, stiprina muguru un palīdz novērst slinkumu.
Mēs esam izveidojuši trīs stājas vingrinājumu veidus: sēdus vingrinājumus (kurus varat veikt tieši pie sava galda), stāvus (jūs varat veikt jebkurā vietā birojā) un grīdas vingrinājumus (izpildiet tos, kad pamostaties no rīta vai dodaties mājās naktī). Katra vingrinājumu grupa koncentrējas uz divām lietām: muguras augšdaļas stiprināšana, lai pleci būtu atvilkti un novērstu slīpošanos, un stiepšanās vingrinājumi, lai atvērtu ķermeņa priekšpusi, īpaši krūtis.
Trenējoties jūs, iespējams, nedomājat par savu stāju, bet patiesība ir tāda, ka daži vingrinājumu veidi uzlabo stāju labāk nekā citi. Pat ja jūs varētu vairāk uztraukties par to, cik jūdzēs jūs varat nokļūt, vai kā jūs uzlabojat savu svaru celšanas spēli; stāja ir svarīgs vingrinājumu un ikdienas dzīves faktors.
Ja jums ir muguras sāpes, maz ticams, ka stājas uzlabošana novērsīs sāpju cēloni, taču tas var palīdzēt mazināt muskuļu sasprindzinājumu.
Stājas labošana sākumā var likties neērti, jo jūsu ķermenis ir tik ļoti pieradis sēdēt un stāvēt noteiktā veidā.
Bet mazliet praktizējot, laba stāja kļūs par otro dabu un būs viens solis, lai ilgtermiņā palīdzētu jūsu mugurai.
Slikta stāja ir bieži sastopama problēma daudziem cilvēkiem, jo mēs dzīvojam pasaulē, kurā ir daudz darbību, kas noved pie sliktas stājas. Slikta stāja ir muguras sāpju cēlonis. Trenējieties pie sava galda ar šīm izstiepšanām, kas mazina spriedzi, stiprina muguru un palīdz novērst slinkumu.
Mēs esam izveidojuši trīs stājas vingrinājumu veidus: sēdus vingrinājumus (kurus varat veikt tieši pie sava galda), stāvus (jūs varat veikt jebkurā vietā birojā) un grīdas vingrinājumus (izpildiet tos, kad pamostaties no rīta vai dodaties mājās naktī). Katra vingrinājumu grupa koncentrējas uz divām lietām: muguras augšdaļas stiprināšana, lai pleci būtu atvilkti un novērstu slīpošanos, un stiepšanās vingrinājumi, lai atvērtu ķermeņa priekšpusi, īpaši krūtis.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Atrašanās vieta, Darbības lietotnēs un vēl 2
Dati netiek šifrēti
Datus nevar dzēst
