Thigh Gap Workout

Fitric

Ietver reklāmasPirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Daudzas sievietes smagi strādā, lai iegūtu ideālu augšstilbu atstarpi. Augšstilbu atstarpe nozīmē, ka starp augšstilbiem ir atstarpe (“atstarpe”), kad kāds stāv, salicis kājas kopā un pieskaras. Iegūstiet slaidas, formīgas kājas un augšstilbus, izmantojot mūsu 6 nedēļu vājo kāju treniņu programmas. Mājas rutīna, lai tonizētu ķermeņa lejasdaļu un palīdzētu ātri iegūt slaidas, spēcīgas un seksīgas kājas. Spēcīgi iekšējie augšstilbi stabilizē gurnus, ceļgalus, muguras lejasdaļu un pamatni, padarot tos par būtiskiem staigāšanai, lēkšanai un citām ikdienas aktivitātēm.

Augšstilbu sprauga parasti ir saistīta ar smalku, slaidu, sportisku cilvēku. Tomēr dažas mātītes vēlējās atbrīvoties no augšstilbu spraugas, jo tas ir pašcieņas jautājums un lielākas problēmas simptoms. Ir divi veidi, kā atbrīvoties no augšstilbu spraugas: patiešām atbrīvojieties no augšstilbu spraugas vai padariet kājas un dibenu lielākus. Jūs varētu atbrīvoties no augšstilbu spraugas, pieņemoties svarā, taču tas nav veselīgi. Centieties samazināt svaru, lai izvairītos no problēmām vēlāk dzīvē.

Vai jūs interesē slaidas kājas, lai iegūtu ideālu slaidu augšstilbu atstarpi? Mums visiem patīk redzēt supermodeles ar tādu iekšējo augšstilbu atstarpi, ar kuru tās viegli vicinās savā bikini vai citos tērpos, kas atklāj kājas. Bet mēs bieži vien domājam, ka mums, iespējams, nav iespējams sasniegt tādu supermodeles sajūtu. Jūs būsiet diezgan pārsteigts, atzīmējot, ka ir maz vingrinājumu, ko varat veikt, lai saglabātu kājas tonusā un tievās.

Mūsu treniņi piedāvā dažādus treniņu plānus, lai palīdzētu jums notievēt kājas, sadedzināt augšstilba iekšējos taukus un iegūt labāku ķermeņa formu.

Ja jums nepatīk jūsu augšstilba iekšējie tauki vai vēdera tauki, tas maģiski nepazudīs, trenējoties uz pievilkšanas mašīnas vai veicot sēdus-ups dažas reizes nedēļā. Lai gan šāda veida vingrinājumi ir lieliski piemēroti šo muskuļu stiprināšanai un tonizēšanai, faktiskais tauku zudums notiks visā jūsu ķermenī, tāpēc neaizmirstiet, ka treniņi ir daudzpusīgi un iekļaujiet tādus vingrinājumus kā pietupieni un pacelšana, kas iesaista vairākus muskuļus un muskuļu grupas. Jo vairāk muskuļu jūs piesaistīsit treniņos - jo vairāk kaloriju jūs sadedzināsit.