Interval and WOD Timer

Goodtime

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Funkcijas 💪
● Minimālistiska un augsta kontrasta lietotāja saskarne
● Viegls, bez reklāmām un datu apkopošanas
● Viegli lietojami laika atlasītāji
● 4 treniņu veidi: AMRAP, laika, intervālu un HIIT (tabata)
● Pielāgoti treniņi: pievienojiet, noņemiet, rediģējiet un pārkārtojiet 4 treniņu veidus jebkurā kombinācijā
● 3 pielāgoti treniņu izlase
● Apaļais skaitītājs AMRAP un For Time treniņiem
● Konfigurējams treniņu atgādinājums nedēļas dienām
● Taimera paziņojumi ar skaņu un balsi
● Paziņojums treniņa vidū
● Pēdējā brīža paziņojums
● Atlikušas 10 sekundes paziņojuma
● Konfigurējama atskaite pirms treniņa
● Pārtraucams taimeris
● Konfigurējams nedēļas mērķis ar progresu un svītrām
● Detalizēta statistika ar pārskata un saraksta skatiem
● Filtrējiet pielāgotus treniņus, lai redzētu personiskos ierakstus
● Pabeidzot treniņu, pievienojiet kārtas, atkārtojumu un piezīmju skaitu
● Rediģējiet pabeigtos treniņus
● AMOLED draudzīgs
● Darbojas fonā

PRO funkcijas 💎
● Atbloķējiet izlasi 4 treniņu veidiem
● Neierobežots izlases treniņu izlase
● Paziņojums par vibrāciju
● Flash paziņojums
● Konfigurējama taimera skaņa (sacensības vai sporta zāle)
● Konfigurējama trenera balss (Keitija - britu akcents / Ēriks - amerikāņu akcents)
● Pilnekrāna režīms
● Netraucēt režīmu
● Reģistrējiet nepilnīgus treniņus
● Dublēt eksportēšanu un importēšanu
● Importējiet CSV dublējumu no SmartWOD
● Manuāli pievienojiet pabeigtos treniņus statistikai
● Balsojiet par nākamajām funkcijām
● Vienreizējs maksājums
● Visas turpmākās funkcijas bez maksas

Labā laika apmācība atbalsta kopīgus funkcionālās fitnesa un krosu treniņu veidus.
AMRAP (pēc iespējas vairāk kārtas / atkārtojumu) mērķis ir pabeigt pēc iespējas vairāk kārtas / atkārtojumus atvēlētajā laikā.
Laiks izpilda laika ierobežojumu, un mērķis ir pabeigt treniņu pēc iespējas ātrāk.
Izmantojot Intervāli , varat iestatīt kārtu skaitu un to ilgumu.
HITT (augstas intensitātes intervāla treniņš) sastāv no īsākiem, bet intensīvākiem darba periodiem, kas apvienoti ar atpūtu.
Tabata intervāls šeit ir noklusējuma iestatījums (8 kārtas 20 darba sekundes un 10 sekundes atpūtas).

Pasaules Veselības organizācijas ieteikumi, lai uzlabotu kardiorespiratorisko un muskuļu piemērotību, kaulu veselību, samazinātu NCD un depresijas risku, ir šādi:
● Pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 64 gadiem visu nedēļu jāveic vismaz 150 minūtes mērenas intensitātes aerobās fiziskās aktivitātes vai visu nedēļu jāveic vismaz 75 minūtes intensīvas intensitātes aerobās fiziskās aktivitātes vai līdzvērtīga mērenas un spēcīgas intensitātes aktivitātes kombinācija. .
● Aerobās aktivitātes jāveic vismaz 10 minūšu ilgās cīņās.
● Lai iegūtu papildu ieguvumus veselībai, pieaugušajiem vajadzētu palielināt vidējas intensitātes aerobās fiziskās aktivitātes līdz 300 minūtēm nedēļā vai arī iesaistīties 150 minūtes intensīvas intensitātes aerobās fiziskās aktivitātes nedēļā vai līdzvērtīgā mērenas un intensīvas intensitātes kombinācijā.
● Muskuļu stiprināšanas aktivitātes jāveic, iesaistot galvenās muskuļu grupas 2 vai vairāk dienas nedēļā.

Labā laika apmācība nāk ar konfigurējamu aktīvā laika nedēļas mērķi (noklusējums ir 75 minūtes), un ieraduma veidošanai varat izmantot treniņu atgādinājumus.

Izbaudiet labo sāpju un sviedru veidu, izmantojot Goodtime Training !

Jaunumi

update dependencies