12 Minutes Run Fitness Test
Ietver reklāmas
1 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Darbības procedūra Cooper pārbaude 12 minūtes
12 minūšu fiziskais tests ir populārs fiziskās sagatavotības mērīšanai, un to parasti izmanto dažos sporta klubos, lai novērtētu spēlētāju piemērotību. Dati, kas savākti no šī cooper testa, ir attālums, ko var nobraukt 12 minūtes, lai skrietu.
a. Mērķis: pārbaudīt aerobo sagatavotību (ķermeņa spēju izmantot skābekli lidojuma laikā)
b. Nepieciešamie rīki: celiņa palaišana, hronometrs, ierakstīšanas lapa.
c. Testa izpilde: Dalībnieki veic trasi 12 minūtes, pēc tam kopējo distanci aprēķina pēc 12 minūšu skrējiena. Atļāva staigāt, bet attālums nedaudz radīja.
d. Punktēšana: VO2max vērtību no attāluma, kas sasniegts 12 minūšu ilgā testa laikā, nosaka, izmantojot formulu: VO2max = (attālums (metros) - 504,9) ÷ 44,73.
e. Mērķa pārbaude: šis tests ir piemērots visiem, kam patīk sports vai nē, pat šo testu var modificēt, tikai veicot aktivitātes uz ceļa.
Atsauce
COOPER, K.H. (1968) Maksimālā skābekļa daudzuma novērtēšanas līdzeklis. JAMA. 203. lpp. 135.-138
12 minūšu skrējiena fitnesa testa apmācības programmas lietošana
Pēc 12 minūšu skrējiena testa iegūšanas iegūtais attāluma rezultāts metros, kas jāiekļauj šajā lietojumprogrammā.
Šajā lietojumprogrammā ir 2 fitnesa aprēķinu veidi
1. Aprēķins vienai personai
2. Aprēķins 10 cilvēkiem
Divu veidu aprēķini faktiski ir vienādi 12 minūšu testa brauciena piemērotības noteikšanas procesā, atšķirība ir tikai ievadīto datu apjomā.
Aprēķinā par 10 cilvēkiem lietotāji var ievadīt datus tikai 5 cilvēki. Pārējais tiek iztukšots.
Dati, kas jāievada lietotnes lietotājam, ir šādi
1. Vārds
2. Vecums
3. Sekss
4. Attālums metros
Pēc tam, kad lietotājs ir ievadījis datus, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas PROCESS, lai uzzinātu katra cilvēka fiziskās sagatavotības aprēķina rezultātus.
Ja vēlaties saglabāt datus, kas aprēķināti pēc piemērotības, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas SAGLABĀT.
Ja vēlaties izdzēst datus, kas ir ievadīti datu ievades lapā, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas CLEAR.
Ja vēlaties redzēt datus, kas ir saglabāti pirms, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas DATI.
12 minūšu fiziskais tests ir populārs fiziskās sagatavotības mērīšanai, un to parasti izmanto dažos sporta klubos, lai novērtētu spēlētāju piemērotību. Dati, kas savākti no šī cooper testa, ir attālums, ko var nobraukt 12 minūtes, lai skrietu.
a. Mērķis: pārbaudīt aerobo sagatavotību (ķermeņa spēju izmantot skābekli lidojuma laikā)
b. Nepieciešamie rīki: celiņa palaišana, hronometrs, ierakstīšanas lapa.
c. Testa izpilde: Dalībnieki veic trasi 12 minūtes, pēc tam kopējo distanci aprēķina pēc 12 minūšu skrējiena. Atļāva staigāt, bet attālums nedaudz radīja.
d. Punktēšana: VO2max vērtību no attāluma, kas sasniegts 12 minūšu ilgā testa laikā, nosaka, izmantojot formulu: VO2max = (attālums (metros) - 504,9) ÷ 44,73.
e. Mērķa pārbaude: šis tests ir piemērots visiem, kam patīk sports vai nē, pat šo testu var modificēt, tikai veicot aktivitātes uz ceļa.
Atsauce
COOPER, K.H. (1968) Maksimālā skābekļa daudzuma novērtēšanas līdzeklis. JAMA. 203. lpp. 135.-138
12 minūšu skrējiena fitnesa testa apmācības programmas lietošana
Pēc 12 minūšu skrējiena testa iegūšanas iegūtais attāluma rezultāts metros, kas jāiekļauj šajā lietojumprogrammā.
Šajā lietojumprogrammā ir 2 fitnesa aprēķinu veidi
1. Aprēķins vienai personai
2. Aprēķins 10 cilvēkiem
Divu veidu aprēķini faktiski ir vienādi 12 minūšu testa brauciena piemērotības noteikšanas procesā, atšķirība ir tikai ievadīto datu apjomā.
Aprēķinā par 10 cilvēkiem lietotāji var ievadīt datus tikai 5 cilvēki. Pārējais tiek iztukšots.
Dati, kas jāievada lietotnes lietotājam, ir šādi
1. Vārds
2. Vecums
3. Sekss
4. Attālums metros
Pēc tam, kad lietotājs ir ievadījis datus, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas PROCESS, lai uzzinātu katra cilvēka fiziskās sagatavotības aprēķina rezultātus.
Ja vēlaties saglabāt datus, kas aprēķināti pēc piemērotības, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas SAGLABĀT.
Ja vēlaties izdzēst datus, kas ir ievadīti datu ievades lapā, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas CLEAR.
Ja vēlaties redzēt datus, kas ir saglabāti pirms, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas DATI.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
