Home Step Test
Ietver reklāmas
500+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Home Step Test mērķis ir uzraudzīt sportista sirds un asinsvadu sistēmas attīstību.
Nepieciešamie resursi
Lai veiktu šo testu, jums būs nepieciešams:
12 collu augsts sols vai pakāpiens
Hronometrs (pieejams šajā lietotnē)
Metronoms vai kadences kompaktdisks (pieejams šajā lietotnē)
Sirdsdarbības monitors (pēc izvēles)
Asistents
Kā veikt testu
Šajā testā sportistam ir jākāpj uz augšu un uz leju, pa vienai pēdai, uz pakāpiena vai sola 3 minūtes un jāsaglabā vienmērīgs 24 soļi minūtē.
Sportists iesildās 10 minūtes
Asistents iestata metronomu uz 24 soļiem minūtē (skatieties Metronoma animācijas video izvēlnē Sākt pārbaudi)
Asistents dod komandu "GO" un iedarbina hronometru
Sportists kāpj uz augšu un uz leju, pa vienai pēdai, uz pakāpiena vai sola ar vienmērīgu ātrumu 24 soļi minūtē 3 minūtes
Asistents nodrošina, ka sportists uztur nepieciešamo 24 soļu/minūtes tempu
Asistents aptur testu pēc 3 minūtēm un nekavējoties reģistrē sportista sirdsdarbības ātrumu (bpm) [Vienkārši skaitiet 30 sekundēs, un rezultāts tiek automātiski parādīts sitienos minūtē]
Sākuma soļu testa apmācība Lietojumprogrammas lietošana
Lai veiktu testu, lūdzu, izvēlieties izvēlni Sākt testu
Sekojiet sitienu skaņai, kas parādās videoklipā, un sāciet veikt soļu pārbaudi
Pēc pārbaudes nekavējoties mēriet sportista sirdsdarbības ātrumu 30 sekunžu laikā, pēc tam automātiski pārveidosiet par sitieniem minūtē
Aizpildiet sirdsdarbības ātrumu pēc testa pulsa šūnā neaizmirstiet ievadīt savu vecumu un izvēlēties dzimumu, pirms nospiediet procesa pogu
Lai saglabātu datus, neaizmirstiet ievadīt vārdu, vecumu un izvēlēties dzimumu
Pēc tam, kad lietotājs ir ievadījis datus, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas APSTRĀDĀT, lai uzzinātu fitnesa līmeņa rezultātus.
Ja vēlaties saglabāt datus, kas ir aprēķināti, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas SAGLABĀT.
Ja vēlaties dzēst datus, kas ir ievadīti datu ievades lapā, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas CLEAR.
Ja vēlaties redzēt datus, kas ir saglabāti iepriekš, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas DATI.
Nepieciešamie resursi
Lai veiktu šo testu, jums būs nepieciešams:
12 collu augsts sols vai pakāpiens
Hronometrs (pieejams šajā lietotnē)
Metronoms vai kadences kompaktdisks (pieejams šajā lietotnē)
Sirdsdarbības monitors (pēc izvēles)
Asistents
Kā veikt testu
Šajā testā sportistam ir jākāpj uz augšu un uz leju, pa vienai pēdai, uz pakāpiena vai sola 3 minūtes un jāsaglabā vienmērīgs 24 soļi minūtē.
Sportists iesildās 10 minūtes
Asistents iestata metronomu uz 24 soļiem minūtē (skatieties Metronoma animācijas video izvēlnē Sākt pārbaudi)
Asistents dod komandu "GO" un iedarbina hronometru
Sportists kāpj uz augšu un uz leju, pa vienai pēdai, uz pakāpiena vai sola ar vienmērīgu ātrumu 24 soļi minūtē 3 minūtes
Asistents nodrošina, ka sportists uztur nepieciešamo 24 soļu/minūtes tempu
Asistents aptur testu pēc 3 minūtēm un nekavējoties reģistrē sportista sirdsdarbības ātrumu (bpm) [Vienkārši skaitiet 30 sekundēs, un rezultāts tiek automātiski parādīts sitienos minūtē]
Sākuma soļu testa apmācība Lietojumprogrammas lietošana
Lai veiktu testu, lūdzu, izvēlieties izvēlni Sākt testu
Sekojiet sitienu skaņai, kas parādās videoklipā, un sāciet veikt soļu pārbaudi
Pēc pārbaudes nekavējoties mēriet sportista sirdsdarbības ātrumu 30 sekunžu laikā, pēc tam automātiski pārveidosiet par sitieniem minūtē
Aizpildiet sirdsdarbības ātrumu pēc testa pulsa šūnā neaizmirstiet ievadīt savu vecumu un izvēlēties dzimumu, pirms nospiediet procesa pogu
Lai saglabātu datus, neaizmirstiet ievadīt vārdu, vecumu un izvēlēties dzimumu
Pēc tam, kad lietotājs ir ievadījis datus, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas APSTRĀDĀT, lai uzzinātu fitnesa līmeņa rezultātus.
Ja vēlaties saglabāt datus, kas ir aprēķināti, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas SAGLABĀT.
Ja vēlaties dzēst datus, kas ir ievadīti datu ievades lapā, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas CLEAR.
Ja vēlaties redzēt datus, kas ir saglabāti iepriekš, lūdzu, noklikšķiniet uz pogas DATI.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Lietotnes atbalsts
Par izstrādātāju
Haikal Millah
hical.tech87@gmail.com
Jl. Gn. Guntur No. 67, Rt. 6/13 Cipedes
Kota Tasikmalaya
Jawa Barat 46134
Indonesia
undefined
