Ribwork: 4-7-6-6 Breathing
Pirkumi lietotnē
Visiem
info
0+
Lejupielādes
Visiem
Uzzināt vairāk
Par šo lietotni
Trenējiet savu elpu, ribu loku un viduslīniju ar vadītiem dziļas elpošanas vingrinājumiem. Ribu vingrinājumi veido elpošanas muskuļus ap ribām un spiediena kontroli jūsu korpusā, izmantojot lēnu elpošanu, pretestīgu elpošanu un Valsalvas balsteņus. Sekojiet mirdzošam aplim, kas palielinās ieelpas laikā un sarūk izelpas laikā, vai aizveriet acis un ļaujiet maigām skaņām, mierīgai balsij un maigai vibrācijai uzturēt jūsu ritmu.
4-7-6-6 ELPOŠANA (4766), BEZ MAKSAS
Ieelpa 4 reizes, aizturiet elpu 7 reizes, izelpa 6 reizes un atpūtieties 6 reizes. Šis elpošanas vingrinājumu modelis palēnina jūsu elpas vilcienu līdz aptuveni 2,6 elpas vilcieniem minūtē – vienkāršs veids, kā atpūsties, relaksēties pirms gulētiešanas vai atspēlēties aizņemtas dienas laikā. • 3, 5, 10 vai 15 minūšu ilgas vai atvērta tipa sesijas
• Dziedoša bļoda vai kāpjošas un krītošas elpošanas tonis
• Papildus okeāna vai lietus skaņas
• Mierīgas ierakstītas balss norādes un vibrācijas norādes
• Ierīcē saglabātas svītras un minūtes
• Četras mierīgas krāsu tēmas, tostarp gaiša un tumša
PILNA LIETOTNE (VIENREIZĒJA ATSLĒGŠANA)
• Pretestības elpošana: lēna 12 sekunžu ieelpa un izelpa caur saspiestu degunu vai caurumu dūrē, aprīkojums nav nepieciešams
• Valsalvas manevrs: ieelpa, nolaišanās, atgūšanās ar 5, 10 vai 15 sekunžu piepūli un 3-2-1 atpakaļskaitīšanu
• Millera manevrs: izelpa, ieelpošana pret slēgtu elpceļu, atgūšanās
• Elpošana ar jostu: vadīta iestatīšana stingri apvelk jostu ap augšējo ribu loku, pēc tam jūs tajā ieelpojat, izmantojot elpošanu ar jostu, roku pacelšanu, pagriezienus un sānu izstiepšanu, ribu loka paplašināšanai un viduslīnijas kontrolei
• Zaķa elpošana: sešas ātras ieelpošanas un sešas ātras izelpas caur degunu, lai Ātra atiestatīšana un fokusa atjaunošana
• Jahves elpošanas lūgšana: elpojiet caur degunu ar aizvērtu muti, sajūtot "Jā" ieelpas laikā un "Vī" izelpas laikā, lēna, kontemplatīva elpošanas lūgšana, ko māca Ričards Rors
• Paplašinātas progresijas: galva pacelta, nolaista, pa kreisi un pa labi, iebūvēta 4-7-6-6, Valsalvas, Millera, pretestīgās elpošanas un jostas elpošanas tehnikās
• Balss ceļvedis izskaidro katru soli, ieskaitot katru galvas pozīciju, tāpēc jums nekad nav jāskatās ekrānā
• Izvēlieties savus raundus un atjaunošanās laiku
• Katrs vingrinājums tiek pievienots vēlāk, bez papildu maksas
Katram vingrinājumam ir pievienotas skaidras drošības piezīmes, kuras var lasīt bez maksas.
MIERĪGS PĒC DIZAINA
Nav konta. Nav reklāmu. Nav abonementa. Nav izsekošanas. Darbojas bezsaistē.
Šī lietotne vada elpošanas vingrinājumu laiku. Tā nav medicīniska ierīce un nesniedz medicīniskus padomus. Pirms elpas aizturēšanas vai manevru veikšanas konsultējieties ar ārstu, ja jums ir sirds, plaušu, asinsspiediena vai acu slimība vai esat grūtniece.
4-7-6-6 ELPOŠANA (4766), BEZ MAKSAS
Ieelpa 4 reizes, aizturiet elpu 7 reizes, izelpa 6 reizes un atpūtieties 6 reizes. Šis elpošanas vingrinājumu modelis palēnina jūsu elpas vilcienu līdz aptuveni 2,6 elpas vilcieniem minūtē – vienkāršs veids, kā atpūsties, relaksēties pirms gulētiešanas vai atspēlēties aizņemtas dienas laikā. • 3, 5, 10 vai 15 minūšu ilgas vai atvērta tipa sesijas
• Dziedoša bļoda vai kāpjošas un krītošas elpošanas tonis
• Papildus okeāna vai lietus skaņas
• Mierīgas ierakstītas balss norādes un vibrācijas norādes
• Ierīcē saglabātas svītras un minūtes
• Četras mierīgas krāsu tēmas, tostarp gaiša un tumša
PILNA LIETOTNE (VIENREIZĒJA ATSLĒGŠANA)
• Pretestības elpošana: lēna 12 sekunžu ieelpa un izelpa caur saspiestu degunu vai caurumu dūrē, aprīkojums nav nepieciešams
• Valsalvas manevrs: ieelpa, nolaišanās, atgūšanās ar 5, 10 vai 15 sekunžu piepūli un 3-2-1 atpakaļskaitīšanu
• Millera manevrs: izelpa, ieelpošana pret slēgtu elpceļu, atgūšanās
• Elpošana ar jostu: vadīta iestatīšana stingri apvelk jostu ap augšējo ribu loku, pēc tam jūs tajā ieelpojat, izmantojot elpošanu ar jostu, roku pacelšanu, pagriezienus un sānu izstiepšanu, ribu loka paplašināšanai un viduslīnijas kontrolei
• Zaķa elpošana: sešas ātras ieelpošanas un sešas ātras izelpas caur degunu, lai Ātra atiestatīšana un fokusa atjaunošana
• Jahves elpošanas lūgšana: elpojiet caur degunu ar aizvērtu muti, sajūtot "Jā" ieelpas laikā un "Vī" izelpas laikā, lēna, kontemplatīva elpošanas lūgšana, ko māca Ričards Rors
• Paplašinātas progresijas: galva pacelta, nolaista, pa kreisi un pa labi, iebūvēta 4-7-6-6, Valsalvas, Millera, pretestīgās elpošanas un jostas elpošanas tehnikās
• Balss ceļvedis izskaidro katru soli, ieskaitot katru galvas pozīciju, tāpēc jums nekad nav jāskatās ekrānā
• Izvēlieties savus raundus un atjaunošanās laiku
• Katrs vingrinājums tiek pievienots vēlāk, bez papildu maksas
Katram vingrinājumam ir pievienotas skaidras drošības piezīmes, kuras var lasīt bez maksas.
MIERĪGS PĒC DIZAINA
Nav konta. Nav reklāmu. Nav abonementa. Nav izsekošanas. Darbojas bezsaistē.
Šī lietotne vada elpošanas vingrinājumu laiku. Tā nav medicīniska ierīce un nesniedz medicīniskus padomus. Pirms elpas aizturēšanas vai manevru veikšanas konsultējieties ar ārstu, ja jums ir sirds, plaušu, asinsspiediena vai acu slimība vai esat grūtniece.
4-7-6-6 (4766) elpošanas vingrinājumi, kā arī ribu un viduslīnijas elpošanas vingrinājumi
Atjaunināta
Piedāvātie stāsti
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
- Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēmUzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
- Dati netiek vāktiUzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Jaunumi
UI overlap bug fix
Visiem
Uzzināt vairākLietotnes atbalsts
Par izstrādātāju
MOHIT BHATI
mohit.rb94@gmail.com
32, Block B, Sector 100, Noida
Noida, Uttar Pradesh 201304
India
