Plank Workout for Weight Loss
Ietver reklāmas
4,1star
142 atsauksmes
50 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Dēļi ir viena no ķermeņa svara vingrinājumu formām, kas nekad neizies no modes.
Veicot mājās tikai dēļu treniņu, jūs varat viegli uzlabot savu pamatspēku!
Šī lietotne nodrošina dažādu līmeņu dēļu treniņu iesācējiem, starpposma un iepriekšējiem. Nodrošina arī 30 dienu fitnesa izaicinājumu bez maksas. Piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm.
Kāpēc dēļu treniņi ir svarīgi?
Plankings stiprina jūsu mugurkaulu, romboīdus un trapecu, kā arī vēdera muskuļus, kā rezultātā tiek uzlabota dēļu poza un uzlabota ķermeņa stāja.
Stājas attīstīšana var uzlabot vairākas kaites un novērst citu parādīšanos nozīmē, ka jūs turat kaulus izlīdzinātus.
Palīdz gūt spēku, zaudēt svaru, iegūt plakanu vēderu un vēdera tauku zudumu gan sievietēm, gan vīriešiem.
Nostiprina serdes muskuļus
Galvenais treniņš skar visu galveno jūsu kodola grupu, tajā ietilpst šķērsvirziena, taisni un slīpi vēdera muskuļi un sēžamvieta (sēžamvieta), kā rezultātā gan vīrieši, gan sievietes zaudē vēdera taukus.
Samaziniet ievainojumu risku mugurā un mugurkaulā
Dēļu vingrinājumi ļauj ne tikai veidot muskuļus, bet arī pārliecināties, ka uz mugurkaulu vai gurniem netiek izdarīts liels spiediens, kā arī nodrošina spēcīgu atbalstu visai mugurai.
Palieliniet vielmaiņu kopumā
Ikdienas mājas treniņš nodrošina ne tikai uzlabotu vielmaiņas ātrumu, bet arī palīdz uzturēt augstu vielmaiņas ātrumu visas dienas garumā.
Stājas korekcija
Dēlīšiem ir liela ietekme un uzlabojums jūsu stājā, kas nodrošinās muguru vai mugurkaulu pareizajā stāvoklī, tāpēc jūs cietīsit mazāk vai bez muguras sāpēm.
Elastības apmācība
Dienas dēļu treniņš ir elastības atslēga, kā rezultātā tiek paplašināta un izstiepta visa jūsu aizmugurējo muskuļu grupa.
Vairākas priekšrocības
Tas palīdz veidot jūsu abs muskuļu grupu.
Palīdz stiprināt galveno un muguras muskuļu grupu.
Veicot cieto dēļu treniņu, jūs varat ātri ātri sadedzināt taukus un zaudēt vēdera taukus.
Palīdziet veikt stājas analīzi un turiet kaulus izlīdzinātus.
Pilnībā uz ķermeņa svara nav vajadzīgs aprīkojums vai trenažieru zāle.
Iespējas
30 dienas bez dēļu izaicinājuma ar dēļu treniņu taimeri.
Balss palīgs.
Ikdienas atgādinājumi.
50+ dēļu treniņš vīriešiem bezsaistē un arī sievietēm jebkur, kur vēlaties, neprasot vienu aprīkojumu un interneta savienojumu.
Sekojiet svara zaudēšanas progresam, izmantojot ķermeņa masas indeksa (ĶMI) kalkulatoru, kas palīdz ātri sadedzināt taukus.
Sniedz pēdējo vingrinājumu vēsturi.
Dēļu treniņu lietotne vīriešiem, sievietēm abām.
Trenera ceļvedis.
Par katru vingrinājumu ir sniegtas instrukcijas.
5 minūšu dēļu treniņš.
Dēļu treniņš - 30 dienu izaicinājums svara zaudēšanai
Dēlis! ir viens no labākajiem kaloriju sadedzināšanas, tauku sadedzināšanas un labvēlīgajiem vingrinājumiem. Dēlis var noturēt / apmācīt vairākus muskuļus vienlaikus.
Šī lietotne nodrošina 30 dienu dēļu izaicinājumu sadaļu, kas var viegli palīdzēt svara zaudēšanai mājās.
Šis ir labākais dēļu treniņš 2020. Tāpēc kopīgojiet šo lietotni ar draugiem un ģimeni. Arī tad, ja ir kādi ieteikumi vai jautājumi, sazinieties ar mums pa e-pastu uz norādīto e-pasta adresi.
Veicot mājās tikai dēļu treniņu, jūs varat viegli uzlabot savu pamatspēku!
Šī lietotne nodrošina dažādu līmeņu dēļu treniņu iesācējiem, starpposma un iepriekšējiem. Nodrošina arī 30 dienu fitnesa izaicinājumu bez maksas. Piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm.
Kāpēc dēļu treniņi ir svarīgi?
Plankings stiprina jūsu mugurkaulu, romboīdus un trapecu, kā arī vēdera muskuļus, kā rezultātā tiek uzlabota dēļu poza un uzlabota ķermeņa stāja.
Stājas attīstīšana var uzlabot vairākas kaites un novērst citu parādīšanos nozīmē, ka jūs turat kaulus izlīdzinātus.
Palīdz gūt spēku, zaudēt svaru, iegūt plakanu vēderu un vēdera tauku zudumu gan sievietēm, gan vīriešiem.
Nostiprina serdes muskuļus
Galvenais treniņš skar visu galveno jūsu kodola grupu, tajā ietilpst šķērsvirziena, taisni un slīpi vēdera muskuļi un sēžamvieta (sēžamvieta), kā rezultātā gan vīrieši, gan sievietes zaudē vēdera taukus.
Samaziniet ievainojumu risku mugurā un mugurkaulā
Dēļu vingrinājumi ļauj ne tikai veidot muskuļus, bet arī pārliecināties, ka uz mugurkaulu vai gurniem netiek izdarīts liels spiediens, kā arī nodrošina spēcīgu atbalstu visai mugurai.
Palieliniet vielmaiņu kopumā
Ikdienas mājas treniņš nodrošina ne tikai uzlabotu vielmaiņas ātrumu, bet arī palīdz uzturēt augstu vielmaiņas ātrumu visas dienas garumā.
Stājas korekcija
Dēlīšiem ir liela ietekme un uzlabojums jūsu stājā, kas nodrošinās muguru vai mugurkaulu pareizajā stāvoklī, tāpēc jūs cietīsit mazāk vai bez muguras sāpēm.
Elastības apmācība
Dienas dēļu treniņš ir elastības atslēga, kā rezultātā tiek paplašināta un izstiepta visa jūsu aizmugurējo muskuļu grupa.
Vairākas priekšrocības
Tas palīdz veidot jūsu abs muskuļu grupu.
Palīdz stiprināt galveno un muguras muskuļu grupu.
Veicot cieto dēļu treniņu, jūs varat ātri ātri sadedzināt taukus un zaudēt vēdera taukus.
Palīdziet veikt stājas analīzi un turiet kaulus izlīdzinātus.
Pilnībā uz ķermeņa svara nav vajadzīgs aprīkojums vai trenažieru zāle.
Iespējas
30 dienas bez dēļu izaicinājuma ar dēļu treniņu taimeri.
Balss palīgs.
Ikdienas atgādinājumi.
50+ dēļu treniņš vīriešiem bezsaistē un arī sievietēm jebkur, kur vēlaties, neprasot vienu aprīkojumu un interneta savienojumu.
Sekojiet svara zaudēšanas progresam, izmantojot ķermeņa masas indeksa (ĶMI) kalkulatoru, kas palīdz ātri sadedzināt taukus.
Sniedz pēdējo vingrinājumu vēsturi.
Dēļu treniņu lietotne vīriešiem, sievietēm abām.
Trenera ceļvedis.
Par katru vingrinājumu ir sniegtas instrukcijas.
5 minūšu dēļu treniņš.
Dēļu treniņš - 30 dienu izaicinājums svara zaudēšanai
Dēlis! ir viens no labākajiem kaloriju sadedzināšanas, tauku sadedzināšanas un labvēlīgajiem vingrinājumiem. Dēlis var noturēt / apmācīt vairākus muskuļus vienlaikus.
Šī lietotne nodrošina 30 dienu dēļu izaicinājumu sadaļu, kas var viegli palīdzēt svara zaudēšanai mājās.
Šis ir labākais dēļu treniņš 2020. Tāpēc kopīgojiet šo lietotni ar draugiem un ģimeni. Arī tad, ja ir kādi ieteikumi vai jautājumi, sazinieties ar mums pa e-pastu uz norādīto e-pasta adresi.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Datus nevar dzēst
Vērtējumi un atsauksmes
4,3
139 atsauksmes
