Strength Training at Home - No
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
2,6star
88 atsauksmes
50 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Veidojiet nopietnus muskuļus ar šiem ķermeņa svara vingrinājumiem un treniņiem, kurus var veikt jebkur.
Ķermeņa svara vingrinājumi un treniņi nav tikai laika taupīšana; viņi ir arī ārkārtīgi efektīvi. Ķermeņa svara treniņi ir efektīvs veids, kā samazināt ķermeņa tauku daudzumu, uzlabot VO2 max un paaugstināt muskuļu fizisko sagatavotību.
Šeit ir izstrādāts treniņu plāns iesācējiem, kas darbojas dažādās ķermeņa daļās, lai iegūtu pilnu ķermeņa treniņu.
Kam vajadzīga sporta zāle, kad ir viesistabas grīda? Ķermeņa svara vingrinājumi ir vienkāršs, efektīvs veids, kā uzlabot līdzsvaru, elastību un izturību bez trenažieru zāles vai aprīkojuma.
Kļūstiet radoši, veicot ķermeņa svara treniņus, un jūs varat zaudēt taukus, kļūt montētām un bez taras.
Lai iegūtu formu, jums nav nepieciešama liela, izdomāta mājas sporta zāle. Faktiski jums nemaz nav vajadzīgs aprīkojums. Sadedziniet kalorijas un izveidojiet muskuļus mājās, izmantojot šo vienkāršo treniņu. Ja jums ir nepieciešams pārnēsājams treniņš, ko var veikt mājās, intensīvu treniņu var veikt tikai ar savu ķermeņa svaru.
Mēs apkopojām labākos pamata vingrinājumus, ko var veikt, ja mājās nav aprīkojuma, stāvot vai guļot uz grīdas. Tas patiesībā nekļūst daudz vienkāršāks, tāpēc šis ir ideāls ķermeņa svara treniņš iesācējiem, tāds, kurš maigi iedziļinās fitnesa pasaulē, bez liekām saistībām.
Lai izveidotu muskuļus bez svariem, jums ir nepārtraukti jāizaicina muskuļi, veicot arvien grūtākus ķermeņa svara vingrinājumus - tāpat kā sporta zālē jūs lietotu smagāku svaru. Izmantojot šo svara apmācības programmu mājās, jūs varat sasniegt lielisku treniņu.
Mūsu treniņos ir iesaistīti ikdienas vingrinājumi. Aprites treniņš ir pēdējais solis, lai panāktu ātrus rezultātus attiecībā uz izturību, izturību, muskuļu masu un kondicionēšanu.
Svara celšana parasti ir saistīta ar muskuļu masas veidošanu, bet jūs varat palielināt savu muskuļa izmēru un izturību ar kalistheniskiem vingrinājumiem, piemēram, push-up. Veicot push-up, izmantotie muskuļi ietver pecs, tricepsu, bicepsu, četrgalvu un pamat muskuļus. Push ups ir lielisks vingrinājums krūtīs.
Mūsu treniņu programmās ir līmeņi iesācējiem, vidējiem un pieredzējušiem sportistiem. Esiet ātri, spēcīgi un lieki, izmantojot treniņus un mūsu kalisthenikas apmācību.
Ķermeņa svara vingrinājumi un treniņi nav tikai laika taupīšana; viņi ir arī ārkārtīgi efektīvi. Ķermeņa svara treniņi ir efektīvs veids, kā samazināt ķermeņa tauku daudzumu, uzlabot VO2 max un paaugstināt muskuļu fizisko sagatavotību.
Šeit ir izstrādāts treniņu plāns iesācējiem, kas darbojas dažādās ķermeņa daļās, lai iegūtu pilnu ķermeņa treniņu.
Kam vajadzīga sporta zāle, kad ir viesistabas grīda? Ķermeņa svara vingrinājumi ir vienkāršs, efektīvs veids, kā uzlabot līdzsvaru, elastību un izturību bez trenažieru zāles vai aprīkojuma.
Kļūstiet radoši, veicot ķermeņa svara treniņus, un jūs varat zaudēt taukus, kļūt montētām un bez taras.
Lai iegūtu formu, jums nav nepieciešama liela, izdomāta mājas sporta zāle. Faktiski jums nemaz nav vajadzīgs aprīkojums. Sadedziniet kalorijas un izveidojiet muskuļus mājās, izmantojot šo vienkāršo treniņu. Ja jums ir nepieciešams pārnēsājams treniņš, ko var veikt mājās, intensīvu treniņu var veikt tikai ar savu ķermeņa svaru.
Mēs apkopojām labākos pamata vingrinājumus, ko var veikt, ja mājās nav aprīkojuma, stāvot vai guļot uz grīdas. Tas patiesībā nekļūst daudz vienkāršāks, tāpēc šis ir ideāls ķermeņa svara treniņš iesācējiem, tāds, kurš maigi iedziļinās fitnesa pasaulē, bez liekām saistībām.
Lai izveidotu muskuļus bez svariem, jums ir nepārtraukti jāizaicina muskuļi, veicot arvien grūtākus ķermeņa svara vingrinājumus - tāpat kā sporta zālē jūs lietotu smagāku svaru. Izmantojot šo svara apmācības programmu mājās, jūs varat sasniegt lielisku treniņu.
Mūsu treniņos ir iesaistīti ikdienas vingrinājumi. Aprites treniņš ir pēdējais solis, lai panāktu ātrus rezultātus attiecībā uz izturību, izturību, muskuļu masu un kondicionēšanu.
Svara celšana parasti ir saistīta ar muskuļu masas veidošanu, bet jūs varat palielināt savu muskuļa izmēru un izturību ar kalistheniskiem vingrinājumiem, piemēram, push-up. Veicot push-up, izmantotie muskuļi ietver pecs, tricepsu, bicepsu, četrgalvu un pamat muskuļus. Push ups ir lielisks vingrinājums krūtīs.
Mūsu treniņu programmās ir līmeņi iesācējiem, vidējiem un pieredzējušiem sportistiem. Esiet ātri, spēcīgi un lieki, izmantojot treniņus un mūsu kalisthenikas apmācību.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Ierīce vai citi identifikatori
Dati netiek šifrēti
Datus nevar dzēst
Vērtējumi un atsauksmes
2,5
83 atsauksmes
