Седнувате на сензорското седиште. Вашиот перинеум лежи опуштено на површината на сензорот и ги пренесува движењата на карличниот под до апликацијата преку Bluetooth. Програмата ја составува вашата индивидуална програма од единаесет нивоа на изведба.
Вежбите за издржливост ги тренираат бавните влакна на карличниот под, додека вежбите со голема брзина ги тренираат брзите. Ќе бидат разгледани и вашите вештини за невромускулна координација.