health - vitamin

atirhnaela

Содржи реклами

За апликацијава

Постојат многу витамини кои можат да помогнат да се подобрат менталните способности. Еве четири од најдобрите
Витамин Б12 Витаминот Б12 е од суштинско значење за производство на црвени крвни зрнца, кои носат кислород до мозокот. Помага и за одржување на миелинската обвивка, која ги штити нервните клетки. Недостатокот на витамин Б12 може да доведе до замор,
Витамин Д Витаминот Д е важен за развојот и функцијата на мозокот. Исто така, помага да се заштити мозокот од оштетување.
Омега-3 масните киселини се неопходни за здравјето на мозокот. Тие помагаат да се подобри меморијата, учењето и вниманието.
Л-аргинин Л-аргинин е амино киселина која помага да се подобри протокот на крв во мозокот.
Спијте доволно. Спиењето помага да се консолидираат сеќавањата и да се подобри когнитивната функција
Вежбајте редовно. Вежбањето помага да се подобри протокот на крв во мозокот и да се намали стресот
Витаминот Е е витамин растворлив во масти кој е неопходен за здравјето на луѓето. Тој е антиоксиданс, што значи дека помага да се заштитат клетките од оштетување предизвикано што доведува до бројни хронични болести, вклучувајќи срцеви заболувања, рак и Алцхајмерова болест.
Витаминот Е е поврзан со голем број здравствени придобивки, вклучувајќи
Намален ризик од срцеви заболувања
Намален ризик од рак
Заштита од когнитивно опаѓање
Подобрено здравје на кожата
Намален ризик од катаракта
Намален ризик од макуларна дегенерација поврзана со возраста
Витаминот Е генерално е безбеден за повеќето луѓе кога се зема во препорачани количини. Сепак, високи дози на витамин Е (повеќе од 400 милиграми дневно) може да го зголемат ризикот од крварење
Киселината на желудникот, позната и како желудечна киселина, е дигестивна течност што ја произведува желудникот. Тоа е мешавина од хлороводородна киселина (HCl) и ензими кои помагаат да се разложи храната и да се убијат штетните бактерии.
Тоа помага да се разложи храната. Киселината на желудникот е многу кисела, што помага да се разложи храната на помали молекули кои може да се апсорбираат од телото.
Ги убива штетните бактерии. Киселината на желудникот помага да се убијат штетните бактерии кои може да се присутни во храната. Ова помага да се заштити телото од болести предизвикани од храна
Ниската киселина во желудникот може да доведе до голем број проблеми, вклучувајќи
Слабеење Недостатоци на витамини и минерали Зголемен ризик од болести предизвикани од храна
Темната чоколада е вид на чоколада која содржи висок процент на цврсти материи од какао. Направено е од печено и мелено семе од какао и обично не содржи млеко или шеќер. Темното чоколадо има горчлив вкус и богата, темна боја
Намален ризик од срцеви заболувања. Темното чоколадо содржи флаваноли, кои се растителни соединенија кои можат да помогнат да се подобри протокот на крв и да се намали крвниот притисок.
Намален ризик од мозочен удар. Темната чоколада, исто така, може да помогне да се намали ризикот од мозочен удар со подобрување на протокот на крв во мозокот.
Намален ризик од дијабетес тип 2. Темното чоколадо може да помогне да се подобри чувствителноста на инсулин, што може да помогне во спречување или справување со дијабетес тип 2.
Подобрена функција на мозокот. Темното чоколадо може да помогне за подобрување на когнитивната функција, меморијата и вниманието.
Намален ризик од рак.