centered space: Calm Anxiety

Kizuna Collective

Купувања во апликација

За апликацијава

Врати се во центарот.

Центрираниот простор е мал, мирен сет алатки за моментите што те вадат од рамнотежа - брзи мисли, стегнати гради, нагон на кој не сакаш да дејствуваш, не можеш да се фокусираш, чувство на заглавеност. Нема бесконечна библиотека со илјадници опции. Нема долги програми. Само неколку алатки за заземјување кои всушност помагаат, кога ти се потребни.

Пробај сè бесплатно 14 дена. Не е потребна кредитна картичка.

КАКО ФУНКЦИОНИРА
1. Изберете како се чувствувате. Изберете што ви е најблиску до моментот.

2. Набавете неколку алатки што ви одговараат. Краток, заземјен сет - не сто опции.

3. Користете го на ваш начин. Следете, а потоа носете ја практиката со вас.

НЕКОЛКУ ОД АЛАТКИТЕ
• Физиолошки воздив - смирете го вашето тело со неколку вдишувања
• Скенирање на телото - ослободете ја тензијата од глава до пети
• Заземјување - вратете се во сегашноста
• Сурфање на нагони - надминете го влечењето или желбата со разложување на самиот збор
• Модели - нежна проверка на расположението со историјата: видете ги вашите високи и ниски вредности со текот на времето и забележете што тивко се повторува
• Шпилови карти - стабилни зборови за нагони, срам, лутина, вознемиреност, удобност и поврзаност
• Водена благодарност - поместете се кон она што е стабилно, вклучувајќи две добри работи за себе
• Исфрлање на мозокот - испразнете го умот што се движи
• Едно нешто - стеснете ја бучавата до следниот мал чекор
• Мантра - стабилни фрази за држење, во збирки што можете да ги именувате
• Плус тонови, поврзување и друго.

ЗА ТЕШКИТЕ МОМЕНТИ
Без разлика дали станува збор за вознемиреност, бран на паника, нагон или желба, секојдневен стрес или само расфрлан, немирен ум, центриран простор ви дава едноставни начини засновани на докази да дишете, да се заземјите и да најдете малку смиреност - за две минути или десет. Сензорни, телесни и рефлективни практики, сè на едно тивко место.

КОГА ВАШИТЕ МИСЛИ НЕМА ДА СЕ СМИРАТ
Трчање со мисли, прекумерно размислување, размислување, ум кој постојано се враќа во првобитната состојба. Brain Dump го празни на екранот и го остава да се раствори. One Thing ја стеснува бучавата на еден следен чекор. Алатките за заземјување го враќаат вашето внимание во просторијата за да можете повторно да се фокусирате.

ЗА НАГОТОВКИ И ТЕШКИ ЕМОЦИИ
Urge Surf и тематските шпилови карти се изградени за моментите со кои е најтешко да се справите - желби и нагони, вклучувајќи ги и оние што доаѓаат со зависност и закрепнување, заедно со лутина, срам, вина, тага и преоптовареност. Без совети и без предавања. Само стабилни зборови и нешто што ќе го правите со рацете додека не помине бранот.

Центрираниот простор е алатка за благосостојба. Не е медицински или третман за ментално здравје и не е замена за професионална поддршка.

ПРИВАТНО ПО ДИЗАЈН
Никогаш не ги продаваме вашите податоци. Никогаш, никому. Она што го креирате во апликацијата - белешки, картички, дневници за расположение - останува на вашиот уред. Се најавувате само со вашата е-пошта (без лозинка за запомнување) за да ја отклучите вашата претплата и да ги одржувате вашите омилени податоци синхронизирани на сите уреди. Анонимната, агрегирана употреба ни помага да ја подобриме апликацијата - никогаш не е врзана за тоа кој сте.

Центрираниот простор е тивко место за да се стабилизирате - а потоа да ја вратите таа смиреност во вашиот ден.

Што има ново

Small improvements to make things feel a bit smoother.