Малку движење. Хранлив појадок. Помирна вечер.
ПОГЛАВЈЕ 45 е едноставен дневен дневник за благосостојба дизајниран за жени на средна возраст. Грижете се за секојдневните навики со ваше темпо, без броење калории или совршени линии.
ВАШИТЕ ТРИ ЗА ДЕНЕС
Ослободете простор за нежно движење, протеини за појадок и вечерно опуштање. Изберете време за движење што може да се управува и означете ја секоја мала акција додека продолжувате.
МОМЕНТ ЗА ПРОВЕРКА
Запишете го вашето расположение со еден допир. Додадете енергија, сон од минатата ноќ и кратка белешка кога сакате. Посетете го или уредете го претходниот ден во вашиот дневник.
ЕДНА НАВИКА, СЕДУМ ДЕНА
Обидете се со една мала навика една недела. Следете го вашиот напредок, направете простор за денови за одмор и започнете друг експеримент кога ќе заврши неделата.
ЧИТАЈТЕ МАЛКУ, ОБИДЕТЕ МАЛКУ
Истражете кратко, практично читање за движење, исхрана и одмор. Пребарувајте по тема и зачувајте го она на што сакате да се вратите.
ВАШИТЕ ЗАПИСИ, НА ВАШИОТ УРЕД
Не е потребна сметка за дневник. Вашите лични записи за благосостојба остануваат на вашиот уред и не се прикачуваат на нашите сервери. Нема синхронизација меѓу уредите. Деинсталирањето или чистењето на складиштето на апликацијата може да ги отстрани вашите записи.
ОПЦИОНАЛНО ПОГЛАВЈЕ45 ПЛУС
Основните дневни активности, пријавувањата, пристапот до дневникот, седумдневните експерименти и библиотеката се бесплатни. Плус додава 30- и 90-дневни увиди и водено ресетирање од 14 дена. Претплатите се опционални и се обновуваат автоматски освен ако не се откажат во Google Play. Достапноста и моменталната вкупна цена се прикажани пред купувањето. Враќањето на купувањето го враќа платениот пристап, а не податоците од дневникот.
ЧЕТИРИ ЈАЗИЦИ
Изберете англиски, корејски, поедноставен кинески или традиционален кинески во Поставки.
ПОГЛАВЈЕ45 поддржува општи навики за благосостојба. Не е медицински уред и не дијагностицира, лекува или спречува болести. Побарајте стручен совет за здравствени проблеми и запрете движење ако предизвикува болка.
Поддршка: codyssey100@gmail.com
Приватност: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
Услови: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
Едноставни навики, проверка на расположението и приватен дневник за благосостојба за средните години.
Ажуриранa на
18 сеп. 2026 г.