GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder

Купувања во апликација

За апликацијава

Што е лесен пост?

Интермитентен пост, познат и како интермитентен пост, е еден од најпопуларните трендови за здравје и фитнес. Лесниот пост во никој случај не е еквивалентен на диета, туку шема на исхрана која се движи помеѓу постот и јадењето, не ја одредува храната што треба или не можете да ја јадете, туку времето што треба да го јадете.

Кој е принципот на лесен пост?

Главната идеја е дека за време на наизменичното постење, телото го троши складираниот шеќер и потоа почнува да согорува масти. Студијата со мал примерок покажа дека по усвојувањето на лесен режим на исхрана на постот во текот на 8 недели, просечната тежина се намалила за 5,6 кг, обемот на половината се намалил во просек за 4,0 см, а крвниот притисок, вкупниот холестерол, липопротеини со мала густина и триглицеридите исто така беа намалени.


Дали лесниот пост е здрав?

Постот е најпознат по неговата употреба во губење на тежината и детоксикација. Истражувањата покажуваат дека лесниот пост ќе го промени нивото на хормоните, а со тоа ќе го промовира разградувањето на мастите во телото и ќе го користи како енергија. За време на постот, телото го активира метаболичкиот пат на автофагија, процес на детоксикација, поправка и регенерација што може ефикасно да го намали воспалението. Се бори против стареењето и дава придобивки за некои болести, како што се срцевите заболувања.


Дали сум погоден за лесен пост?

Погоден сигурно! Постојат различни планови за пост во АПП „GoFasting Light Fasting“, погодни за сите типови луѓе. Без оглед на тоа дали имате претходно искуство, АПП може да го анализира и нацрта најсоодветниот план за постот за слабеење за вас врз основа на вашата фактичка ситуација и да ве упати да го завршите и да се придржувате до него. Вообичаено, ако го следите планот за лесен пост, во рок од една недела можете да видите промени во вашето тело! Нема потреба од диета, тоа ви помага „да јадете со половина труд“.


Што е план за постење?

Планот за пост се однесува на редовен пост и јадење Вообичаени планови за постот вклучуваат 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1, итн. Најпопуларниот е планот 16:8, што значи дека во рок од 24 часа на ден, не можете да јадете 16 часа, а можете да јадете 8 часа, ако почнете да го јадете првиот оброк во 12 часот, тогаш пред 8 ч., можете да јадете, а после 20 часот ќе биде време на постот, и ова ќе биде циклусот.


Што можам да јадам и пијам?

Постот не диктира каква храна треба или не треба да јадете. За време на постот можете да пиете вода, кафе и чај без млеко и шеќер. Пиењето кафе за време на постот може да помогне да се намали гладот.

Во периодот на исхрана не треба да ги менувате навиките во исхраната и да не ги ограничувате видовите и внесот на храна, туку трудете се да одржувате здрава и урамнотежена исхрана. Сигурно можете да јадете чоколадо, но колку помалку калории јадете, толку повеќе килограми ќе изгубите.

„GoFasting Light Fasting“ може да снима статистика за дневна тежина и лесен пост за да ви помогне да развиете здрави навики и да ве направи поздрави и поенергични! Нема потреба од диета и без враќање.


[Придобивки од лесниот пост GoFasting]
* Согорување на телесните масти
*Подобрување на функцијата на телото и мозокот
*Подобрување на менталната состојба и намалување на ризикот од болести


[Карактеристики на GoFasting лесен пост]
*Разновидни планови за пости, погодни и за почетници и за искусни луѓе
* Снимајте тежина и следење на постот за да бидете сведоци на процесот на промена на телото
*Нема потреба да се пресметува внесот на калории
*Визуелизација на податоци за да се разбере статусот на телото во различни фази
*Следење на постот и закажани известувања кои ќе ви помогнат да се придржувате до тоа

Промената започнува овде. Придружете ни се и заедно станете подобра верзија од себе!

Љубезни совети
GoFasting е научна и здрава навика за исхрана, но следните луѓе треба да се консултираат со професионален лекар или здравствен работник пред да го користат:

1. Оние кои страдаат од ментална болест или имаат историја на ментална болест или имаат семејна историја на ментална болест, пациенти со тешка невроза, пациенти со тешка депресија и пациенти со хистерија.
2. Оние со тешки срцеви заболувања, оние кои биле подложени на трансплантација на органи, оние со напредна малигна болест, оние кои се исклучително слаби и оние кои се сериозно изнемоштени.
3. Оние кои се премногу стари (над 70 години) и оние кои се премногу млади (во шпицот период на физички раст и развој)
4. Пациенти со тешка улкусна болест во дигестивниот систем и често внатрешно крварење.
5. Луѓето кои се слабоумни, со сомнителна личност, раздразливи и променливи често имаат неефикасни резултати, па затоа не треба да учествуваат.
6. Заболени од туберкулоза и оние со заразни болести и оние со сериозни вродени недостатоци (вклучувајќи ги и оние кои целосно ја изгубиле способноста за работа, слух, вид, деменција итн.)

Карактеристики на GoFasting Fasting Tracker
√Различни планови за повремен пост
√Погоден за почетници и искусни луѓе
√ Започнете/заврши со еден клик
√Прилагоден план за пост
√Прилагодете го времето за постење/јадење
√Поставете известување за пост
√Паметен тракер за постот
√ Тајмер за постење
√Рекордна тежина
√ Проверете го статусот на постот
√Совети и статии за постот базирани на научни докази
√Нема потреба да се пресметува внесот на калории
√ Слабеењето стана толку лесно

Што има ново

优化用户体验