Jack Push

Allah Bakhsh

За апликацијава

Jack Push е структуриран придружник за тренинг дизајниран да ви помогне да планирате повеќенеделни циклуси на сила, да организирате прогресивни фази на тренинг и да ги следите вашите перформанси со текот на времето. Наместо да го управувате вашиот план за тренинг со расфрлани белешки, Jack Push ви дава јасен систем за градење циклуси, поставување цели, закажување сесии и преглед на вашиот напредок недела по недела.

Планирајте го вашиот тренинг околу специфични фази и цели, прилагодувајте го волуменот и интензитетот како што се развива вашиот циклус и користете реперни точки за да разберете како се менуваат вашите перформанси во текот на програмата. Без разлика дали се подготвувате за тежок блок за тренинг, работите кон подобрувања на силата или едноставно барате поорганизиран начин за управување со вашите тренинзи, Jack Push ви помага да го одржите целиот ваш циклус на тренинг на едно место.

Клучни карактеристики
Повеќенеделни циклуси на тренинг — Креирајте структурирани блокови за тренинг што ги организираат вашите тренинзи и напредок во текот на повеќе недели.
Планирање базирано на фази — Поделете го секој циклус на посебни фази со специфични фокуси и цели за тренинг.
Цели за волумен и интензитет — Поставете неделни цели и следете колку тесно вашиот вистински тренинг се совпаѓа со вашето планирано работно оптоварување.
Планирање на сесии за вежбање — Планирајте индивидуални сесии со вежби, цели и важни реперни точки за перформанси.
Следење на напредокот — Запишувајте ги завршените сесии и следете го вашиот развој во текот на целиот циклус на тренинг.
Распоред за деовертување — Планирајте недели со помал интензитет или намален обем за да помогнете во управувањето со заморот од тренинг и одржувањето на одржлив напредок.
Шаблони за вежби за повеќекратна употреба — Креирајте шаблони за најчесто користени сесии и повторно користете ги во различни циклуси на тренинг.
Историја на тренинг — Водете детална евиденција за завршените сесии за да можете да ја прегледате претходната работа секогаш кога е потребно.
Анализа на напредокот — Прегледувајте детални информации за тренингот за подобро да го разберете вашето работно оптоварување, конзистентност и трендови во перформансите.
Споредба на сесии — Споредете ги податоците за тренинг од различни сесии или точки во циклусот за да идентификувате подобрувања и промени со текот на времето.
Флексибилно управување со циклусот — Прилагодете ја вашата структура на тренинг како што се менуваат вашите цели, распоред и напредок.
Приватно и офлајн — Вашите податоци за тренинг остануваат на вашиот уред, овозможувајќи ви да ги управувате вашите тренинзи без сметка или интернет конекција.

Jack Push е изграден за спортисти, тренинзи за сила, тренери и секој што сака поорганизиран пристап кон прогресивниот тренинг. Од планирање на првата недела од нов циклус до преглед на месеците на завршени сесии, ви дава алатки за структурирање на вашиот тренинг и разбирање на вашиот напредок со поголема јасност.