Оди HAM! 
Во моментов достапен на англиски, Дојче Телеком, Pусский, Français, Español Português и. Внимавај за следниве јазици Наскоро: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.
Со Одете HAM почетна сила Калкулатор апликација, можете да го прилагодите вашиот powerlifting тренингот и да се пресмета вашиот броеви врз основа на вашата 5-РМ лифтови. Едноставно внесете го вашиот 5RM е во стан и вие ќе бидете добро да отидевме.
 Други бесплатни карактеристики вклучуваат: 
• Изберете ја вашата единица мерка помеѓу фунти или килограми
• Лесна навигација. Едноставно повлечете преку дена да се најде на тренингот
• Автоматско кориснички дефинирани тајмер за одмор после секој сет
• Вграден стоперката да ги пратите на вашиот одмор пати
• Никогаш не заборавајте дека во собата сте во со користење на проверка кутии која следи на вашиот уред и напредок
 PRO функции вклучуваат: 
• загревање колекции
• Пристап до сите 3 фази на почетна сила
• Приказ на 5-РМ напредок неделно со помош на вградениот во базата на податоци и линија графикон
• Известувања за тоа што тренингот беше изведена пред една недела
• Екран делумно тежина (за метрички корисници)
• Делумно тежините на зголемување (за метрички корисници)
• прилагодено и делумно заокружување
• мрена / Плоча Калкулатор
•  реклами! 
Креиран од прочуениот тренер тегови / powerlifting Марк Rippetoe, почетна сила е одлична за почетници и средно приправник е во потрага да добие сила и додавање на мускулите.
За повеќе информации во врска со почетна сила, ве молиме посетете ја страницата:
http://www.startingstrength.com/
Дали имате било какви прашања, повратни информации, грешки или предлози за други вежби што би сакале да се види? Се чувствуваат слободни да ми мејл. Секое дописникот на повратна информација е добредојдена.
 Внимавај за следните рутини од Одете Хем во блиска иднина: 
• Одете шунка - Madcow 5x5 Калкулатор
• Одете шунка - Stronglifts 5x5 Калкулатор
• и повеќе!
 Општи услови : Ве молиме имајте во предвид дека Одете HAM почетна сила Калкулатор е неофицијална апликација дизајнирана да ви помогнат со вашиот тренингот. Тоа воопшто не е поврзан со Марк Rippetoe.