Calming Me: Music & Breathing

LakesideCoding

Купувања во апликација

За апликацијава

Пронајдете го вашиот мир - каде било, во секое време.

Calming е апликација за внимателност изградена околу науката за дишење и звук. Без разлика дали се справувате со стрес, се борите да заспиете или само ви треба момент за ресетирање, Calming ви нуди едноставни, водени вежби за дишење, сесии за медитација и оригинални терапевтски песни за да се чувствувате подобро за неколку минути.

ВЕЖБИ ЗА ДИШЕЊЕ И ТАЈМЕР ЗА ДИШЕЊЕ

Забавете го вашиот нервен систем со техники на водено дишење за кои е докажано дека го намалуваат стресот и вознемиреноста. Изберете од популарните шеми, вклучувајќи дишење во кутија, дишење 4-7-8 и друго. Поставете го вашиот ритам, вашето темпо, вашите циклуси - вградениот тајмер за дишење ве држи на вистинскиот пат без одвлекување на вниманието.

ТЕРАПЕВТСКИ ПЕСНИ - МУЗИКА ИНСПИРИРАНА ОД EMDR СО ТЕКСТ

Не се генерички амбиентални песни. Оригинални кратки песни напишани за точниот емотивен момент во кој се наоѓате - преоптоварување, непроспиени ноќи, тешки утра, смирување по интензитет. Секоја песна ја спојува билатералната стимулативна музика (звук што нежно се движи помеѓу левото и десното уво, инспириран од техники што се користат во EMDR терапијата) со нежни, неклинички текстови што седат со вас наместо да ви кажуваат да се смирите. Повеќето билатерални аудио-песни за стимулација се инструментални - песните на Calming додаваат зборови. Секоја е 1-5 минути: доволно кратка за заклучена бања, паркинг, пауза за ручек. (Смирувањето не е медицински третман.)

МЕДИТАЦИЈА И МЕДИТАЦИЈА ЗА СОН

Кратки, фокусирани сесии на медитација на кои всушност ќе се држите. Опуштете се со медитација за спиење дизајнирана да го смири зафатениот ум и да го подобри квалитетот на спиењето - природно, без лекови.

ВЕЖБИ ЗА РЕЛАКСАЦИЈА И МУЗИКА ВО ПОДЗАДИНА

Спојте ја секоја сесија со амбиентални звучни пејзажи што ја продлабочуваат релаксацијата. Нашите водени вежби за релаксација и курирано аудио ви помагаат да се декомпресирате по напорен ден, да ја намалите вознемиреноста и лесно да заспиете.

СМИРЕНИ ИГРИ - БЕЗ РЕЗУЛТАТИ, БЕЗ ТАЈМЕРИ

Мирни, тактилни игри како пукање балони, сортирање форми, спојување бои и нежни загатки. Нема поени за бркање, нема отчукување на часовникот - само тивки искуства што го насочуваат вашето внимание кон сегашниот момент.

ДНЕВНИ ПРЕДИЗВИЦИ ЗА ВНИМАТЕЛНОСТ

Мали, значајни предизвици за внимателност за градење дневна практика за ментално здравје - една сесија истовремено. Следете го вашиот напредок и одржувајте го вашиот низ жив.

ЗОГО НАМЕНЕТО

- Се чувствувате преоптоварени и ви треба брз начин за декомпресија
- Се борите со вознемирени мисли пред спиење
- Барате билатерална стимулација или музика инспирирана од EMDR со текст
- Сакате релаксирачки игри без резултати или тајмери
- Сакате да изградите конзистентна навика за внимателност
- Нови сте во медитацијата и сакате нешто едноставно за да започнете
- Веќе медитирате и сакате структурирани алатки за водено дишење

ЗОШТО СМИРУВАЊЕ?

Повеќето апликации за велнес се пренатрупани, скапи и тешки за држење до нив. Смирувањето го враќа она што всушност функционира: дишење, звук, тишина и конзистентност. Без бучава. Само алатките за ментално здравје што ви се потребни.

КАКО ДА ЗАПОЧНЕТЕ

1. Отворете ја апликацијата
2. Изберете вежба за дишење, терапевтска песна или сесија за медитација
3. Поставете го вашето времетраење со тајмерот за дишење
4. Дишете

Повеќето сесии траат помалку од 10 минути. Некои траат 5 минути или помалку.

ШТО МОЖЕТЕ ДА ОЧЕКУВАТЕ

- Намалено ослободување од стрес и анксиозност
- Подобар квалитет на спиење преку медитација за спиење
- Понежен начин да се справите со преоптоварувачките моменти со терапевтски песни
- Подобрен фокус и ментална јасност
- Намалена тензија преку вежби за релаксација
- Одржлива дневна навика за внимателност и ментална благосостојба

Создадено за луѓе кои сакаат резултати без сложеност. Без разлика дали ви треба 5-минутна медитација помеѓу состаноците, 2-минутна терапевтска песна во тежок момент или целосна водена сесија за дишење пред спиење — Calming ве среќава таму каде што сте.

Преземете Calming и земете го првиот здив.