Patterns: OCD & ERP Journal

Aftaab Siddiqui

Купувања во апликација

За апликацијава

„Шаблони“ е мирен, приватен простор за разбирање што вашиот ум повторува - и за вежбање на различно реагирање на тоа.

Она што започна како едноставен дневник за опсесивно-компулзивно растројство (OCD) прерасна во комплетен, самостојно воден сет алатки заснован на CBT (когнитивна бихевиорална терапија) и ERP (превенција на изложеност и одговор) - пристапите што се најчесто користени за OCD, анксиозност и наметливи мисли.

ЗАБЕЛЕЖЕТЕ ГИ ВАШИТЕ ШЕМИ (Бесплатно)
• Приватно, локално водење дневник — сè останува на вашиот уред
• Евидентирајте ги наметливите мисли, опсесии, компулсиви, нагони и вознемиреност
• Забележете ги вашите одговори и дневниот контекст околу нив
• Гледајте како темите и трендовите се појавуваат со текот на времето
• Заштитете ги вашите записи со заклучување на апликацијата

ВЕЖБАЈТЕ РАЗЛИЧНО ОДГОВОРАЊЕ (Професионално)
• Градител на хиерархија на експозиција — искачувајте се по скалите на страв чекор по чекор
• Материјали за експозиција — скрипти, јамки, слики и линкови
• Пребарување на нагони и следење на спречување на реакции
• Структурирани ERP програми и обука за неизвесност
• Планер на акции и експерименти во однесувањето
• Метрики за закрепнување и работни листови за рефлексија

ЗА КОГО Е НАМЕНЕТО
Шемите се создадени за опсесивно-компулсивно растројство, но истите алатки помагаат со секојдневната анксиозност, наметливите мисли и компулсивните навики — секој што сака да ги забележи своите шеми и нежно да гради нови одговори.

ПРИВАТНО ПО ДИЗАЈН
Вашите рефлексии се лични. Моделите се први локални: вашите податоци остануваат на вашиот уред, а опционалното заклучување на апликацијата ги чува само за вашите очи.

ЕДНОСТАВЕН, ЕДНОКРАТЕН ПРОФЕСИОНАЛЕН
Започнете бесплатно со водење дневник, следење и увиди. Отклучете го целиот комплет алатки ERP со еднократно купување - без претплата, ваши засекогаш.

Моделите се самоводечка алатка за размислување и градење вештини. Не е дијагноза, медицински уред или замена за професионална грижа. Доколку имате потешкотии, обратете се кај квалификуван професионалец.

Што има ново

What’s new:
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.