My Fuel Plan

Raheel Majeed

За апликацијава

Знајте точно колку да јадете и пиете пред, за време и по секоја сесија.

Мојот план за гориво го претвора вашиот тренинг во специфични бројки - јаглехидрати на час, течности на час, натриум на час - врз основа на вашиот спорт, интензитет, времетраење, телесна тежина и условите во кои тренирате. Без евиденција на храна, без броење калории, без долги подготовки.

ШТО ДОБИВАТЕ

- Цели за јаглехидрати, течности и натриум, на час и вкупно
- Временска рамка за полнење гориво што опфаќа 2-3 часа пред, 30 минути пред, за време и закрепнување потоа
- Упатство за закрепнување со цели за јаглехидрати и протеини по напорни сесии
- Упатство за денот на трката, вклучувајќи полнење со јаглехидрати и полнење гориво наутро на трката
- Допрете „Започни ја мојата сесија“ кога тргнувате и добивајте тракер во живо плус телефонски известувања во секој интервал за полнење гориво

ИЗГРАДЕТЕ СТРАТЕГИЈА ОКОЛУ ШТО ВСУШНОСТ НОСИТЕ

Кажете ѝ на апликацијата што имате - гелови, џвакачки производи, спортски пијалоци, банани, урми, оризови колачи, енергетски плочки или додадете свои намирници - и таа пресметува колку од секое да се користи и кога. Нема повеќе нагаѓање дали три гелови се доволни.

ГОРИВО IQ

Кратки, практични објаснувања зошто вашите бројки се она што се: колку јаглехидрати вашето тело всушност може да апсорбира на час, зошто надоместувањето на сите ваши загуби на пот не е целта и како натриумот се разликува од течноста. Плус тест за стапка на потење за да можете да ги замените проценките со ваш сопствен измерен број.

ИЗГРАДЕНО ВРЗ ОБЈАВЕНА СПОРТСКА НАУКА

Целите ги следат упатствата од Меѓународното здружение за спортска исхрана и Американскиот колеџ за спортска медицина, прилагодени на вашата тежина, напор и услови. Секој број доаѓа со едноставно објаснување од каде потекнува.

ОПФАТЕНИ СПОРТОВИ

Трчање, возење велосипед (на отворено и во затворен простор), пливање, тенис, падел, бадминтон, фудбал и општ тренинг.

ДОСТАПНО И ИСТО ТАКА

Поврзете го Strava за да анализирате завршена активност и да добиете гориво за закрепнување врз основа на реалниот напор и услови на таа сесија.

БЕСПЛАТНО И ПРЕМИУМ

Основниот калкулатор е бесплатен. Премиум отклучува насоки за денот на трката, цели за закрепнување, целосна временска рамка за полнење гориво и комплетен креатор на стратегија за гориво.

Мојот план за гориво дава општи насоки за исхрана за здрави возрасни лица и не е медицински или диететски совет. Доколку имате медицинска состојба или специфични диететски потреби, обратете се кај квалификуван професионалец.

Прашања? [e-mail]

Што има ново

Initial public release