* ΠΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π° Π·Π° ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎ Π°Π»Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΠΈ & ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½ Π₯ΡΠ°Π½Π° Π’Π΅ΠΌΠΈ (Π°Π½Π³Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈΠ»ΡΠΊΠΈ)
* ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
* ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π° Π»ΠΈΡΡΠ° Π½Π° Ρ
ΡΠ°Π½Π°.
Β
* ΠΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΠΆΡΠ²Π° Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎ-Ρ
ΡΠ°Π½Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° - ΡΠ°Π³Π»Π΅Π½ΠΈ Ρ
ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈ.
* ΠΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΠΆΡΠ²Π° Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ-Ρ
ΡΠ°Π½Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° - ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ.
* Π£ΠΊΠ°ΠΆΡΠ²Π° Π½Π° ΠΠ°Π»Π΅ΠΎ ΠΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ (Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΠ°ΡΠ½Π° - LCHF) Ρ
ΡΠ°Π½Π°.
* ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ° Ρ
ΡΠ°Π½Π°
* ΠΠ° Π³ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΈ ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Ρ
ΡΠ°Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΎΠΊ 1, ΠΎΠ±ΡΠΎΠΊ 2 .. Π΄ΠΎ 8 ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΈ Π²ΠΎ Π΅Π΄Π΅Π½ Π΄Π΅Π½
* ΠΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ - ΡΠ»ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»Π°ΡΠ° Ρ
ΡΠ°Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π·Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½ΠΎΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ
* ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π½Π° Π²Π½Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎ-Ρ
ΡΠ°Π½Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ-Ρ
ΡΠ°Π½Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠΎΠΊ.
* ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Π΄Π΅Π½ ΡΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠΈ (DV%).
* Π€ΠΠ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ°Π½ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠΈ (DV)
* Π‘ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠΊΠ° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ Π΄Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΡ Π΄Π°Π΄Π΅Π½ ΠΎΠΏΡΠ΅Π³ ΡΠΎ Π³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ°.
* Π‘ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠΊΠ° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΡΠΎ Π³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ°.
* ΠΠΎ ΡΠ΅Π°Π»Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π‘Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΠ²Π°ΡΠ°ΡΠΈ Π²ΠΎ ΡΠ΅Π°Π»Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π° ΠΈΡΡ
ΡΠ°Π½Π°.
* ΠΡΠΈΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°ΡΠ° Π²Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡ ΠΠ²Π°ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎ
* ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ» ΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΠ²Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π° ΡΠΎ ΠΠΠ,
* Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈ%, ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ,
* ΠΡΡΠ³ΠΈ Π°Π»Π°ΡΠΊΠΈ -> ΠΠ°Π»ΠΊΡΠ»Π°ΡΠΎΡ Π·Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π°
* ΠΠ°Π·Π΅Π»ΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠΊΠ° (BMR)
ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΎ Π½Π°Ρ @ cvraju.mm@gmail.com
ΠΠΆΡΡΠΈΡΠ°Π½a Π½Π°
5.11.2023
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ