いろいろなタイマー（15分集中法、インターバル速歩）

株式会社モブリーブ

Содржи реклами

За апликацијава

Оваа апликација ви овозможува да користите 4 специјализирани тајмери.

1) Метод на концентрација од 15 минути
Методот на концентрација од 15 минути е техника за управување со времето за подобрување на концентрацијата и ефикасноста на работата.
Оваа техника обично ги вклучува следните чекори:

Поставки на тајмерот:
Поставувам работна сесија од 15 минути.

Концентрирана работа:
Фокусирајте се на нешто 15 минути. Концентрирајте се на вашата работа и обидете се да постигнете нешто за тоа време.

пауза:
По 15 минути работа, направете 5-минутна пауза. Оваа пауза е за опуштање и освежување на вашиот ум.

Повторување на методот на концентрација од 15 минути:
Повторете го методот на концентрација (15 минути работа и 5 минути одмор) три пати за да направите еден циклус (1 час).
Со повторување на овој циклус, можете да ја подобрите вашата концентрација и да станете помалку уморни дури и кога работите долги временски периоди. Методот на концентрација од 15 минути се смета за многу ефикасен метод за луѓе кои имаат проблеми со управувањето со задачите и управувањето со своето време.

2) Интервалски тајмер за кас
Ова е тајмер што управува со интервално одење.
Интервалното касирање е метод на тренирање што се проширува на општиот концепт на каснување. Ова е вежба која ја зголемува вашата аеробна кондиција со редовно менување помеѓу брзи и бавни прошетки.
Карактеристиките на интервалниот кас се:

3 минути брзо одење (брзо темпо):
Интервалното одење вклучува одење со побрзо темпо од нормалното одење. Ова го зголемува вашиот пулс и промовира аеробни вежби.

Одете полека (темпо на закрепнување) 3 минути:
Вметнете бавни прошетки за кратки растојанија и времиња помеѓу брзи одење. Во оваа фаза, отчукувањата на срцето се забавуваат и вашето тело закрепнува.

Повторете:
Наизменично помеѓу брзо и бавно одење на секои 3 минути.
Интервалното одење помага за подобрување на кардиоваскуларната функција. Исто така, промовира согорување на маснотии и ја подобрува мускулната сила и издржливост. Овој метод на тренирање е погоден и за луѓе кои се навикнати на пешачење, како и за почетници кои се заинтересирани за трчање.

3) Тајмер за ѕвонче од класа
Ова е тајмер за симулација на училишна класа. Исто како наставата на училиште, повторуваме 45 минути час и 15 минути пауза.
Користете го ова за домашно учење за да создадете средина слична на училиште.

4) Помодоро тајмер
Помодоро тајмерот е техника за управување со времето која ви помага да се концентрирате и да работите поефикасно.
Оваа техника обично ги вклучува следните чекори:

Поставки на тајмерот:
Поставувам работна сесија од 25 минути. Ова се нарекува еден Помодоро.

Концентрирана работа:
Фокусирајте се на нешто 25 минути. Концентрирајте се на вашата работа и обидете се да постигнете нешто за тоа време.

пауза:
По 25 минути работа, направете 5-минутна пауза. Оваа пауза е за опуштање и освежување на вашиот ум.

Помодоро повторува:
Пополнете 5 Pomodoros (25 минути работа и 5 минути пауза).
Со повторување на овој циклус, можете да ја подобрите вашата концентрација и да станете помалку уморни дури и кога работите долги временски периоди. Техниката Помодоро се смета за многу ефикасен метод за луѓе кои имаат проблеми со управувањето со задачите и управувањето со своето време.

Од сега па натаму ќе додавам повеќе тајмери. Ако видите некој кој сака ваков тајмер, ве молиме објавете преглед. Ако може да се создадат тајмери ​​кои би биле корисни за сите, ние ќе ги додадеме во оваа апликација.

Што има ново

APIレベルを上げました。
15分集中法、インターバル速歩、授業タイマー、ポモドーロタイマーを
改修しました。