NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

За апликацијава

NoWorriesApp ви нуди пат до посреќен живот. Тоа е самопомош однесување-промена на управување со грижи. Возбудени сме што споделуваме брз и лесен за користење хак за препознавање, управување и олеснување на грижите. Користете го Happiness Tracker & Worry Hack како брз начин да ја следите вашата среќа и да ја контролирате вашата грижа. Ја зголемува вашата самосвест и самоспознавање преку самоследење. Зборуваме за смирување на секојдневните грижи; грижи за љубовта и врската, грижите за парите, грижите за домот и семејството, грижите за училиштето и работното место, онлајн грижи предизвикани од притисокот на социјалните мрежи, грижите за здравјето и благосостојбата и грижите за животната средина и климатските промени. Се работи за правење мала промена за да одлучите што да правите. Размислете на покорисен начин да прифатите и да преземете акција, вие одлучувате? Ја користевме применетата наука за однесувањето за да создадеме практична алатка за оние кои се менуваат себеси да се поттикнат од упорно загриженост до донесување одлука - ГОЛЕМ мал чекор кон нова навика за попозитивно размислување. NoWorriesApp е мултидисциплинарен производ кој ги спојува нашите искуства и знаења од светот на образованието, спортот, бизнисот и технологијата.
Тоа е еден мал чекор за да започнете нова навика за попозитивно размислување. Продолжете да напредувате-v-преживувате. Има дневник за грижи, за да ве потсети како решивте да управувате со грижи (ако се врати) и да го пренесете учењето за да управувате со други грижи. Можете да го исечете и залепите тоа што сте го направиле еден ден до друг. Изградете ја вашата самодоверба со докази дека ако можете да се справите со грижите еднаш, можете да го правите тоа повторно и повторно. Дневникот за грижи ви ги прикажува малите чекори што сте ги направиле за да ја препознаете, идентификувате и опишете грижата; како си ставил временски печат; како сте размислувале за размислување v чувство v да се однесувате. И конечно твојата одлука како да се справиш со грижата. Правејќи го ова за себе, станувате посамоуверени, поотпорни и мотивирани да управувате со друга грижа. Заборавете на перфекционизмот, не постои совршен начин да се промени негативното однесување на грижите во поздрава навика за попозитивно размислување. NoWorriesApp се заснова на моделите на фази на промена/ COM-B промена на однесувањето споени со образовни теории во рамка за КБТ.
Најважната работа во промената на однесувањето е да продолжите да се движите напред и да останете мотивирани или инспирирани да продолжите, така што ќе треба да научите што работи за вас. Ако работите тргнат наопаку, не е важно, ќе продолжите напред со учење од неуспехот додека почнувате повторно. Клучот е да имате позитивен ментален склоп, да истраете и да останете мотивирани. Тоа е когнитивен или тренинг на умот, затоа научете го ова брзо поправање и бидете спремни. Малото-е-убаво, така што со правење мала лесно остварлива промена, вашиот успех (во постигнувањето) ќе направи да се чувствувате добро и ќе добиете удар од допамин. Допаминот е хемикалија која се ослободува во мозокот која ви овозможува да чувствувате задоволство и да останете мотивирани. Мала успешна промена ќе предизвика награда за допамин и ќе продолжите да се враќате за повеќе. И, секако, важно е да се фокусирате или да бидете присутни. За да ја користите апликацијата, најдете тивко место подалеку од одвлекување на вниманието и научете да бидете во моментот, за да можете да донесете добра одлука како да управувате со вашата грижа. Промената е тешка и бара упорност, но знаеме дека можете да го направите тоа! Се разбира, колку повеќе вежбате, толку побрзо ќе се справите со грижите. Постепено ќе започнете да воспоставувате нова навика за попозитивно размислување. Исчистете го вашиот ум од некои од вашите грижи-сообраќај на мисли. Научете се да донесувате подобри одлуки и да се чувствувате посреќни. И споделете како го направивте тоа со вашите пријатели - тие исто така можат да се чувствуваат посреќни и ќе имате корист да им давате на другите, што е најдобриот вид на благодарност. Придружете ни се и задоволете ја вашата социјална глад. Придружете се на заедница која сака подобро да ја разбере грижата и да сподели практични идеи како да управувате со неа. Подобрете го разбирањето на грижата и ајде да ги направиме нашите заедници порадосни и посреќни заедно.

Што има ново

This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing