Portion Monitor

Tiny apps

За апликацијава

Функции на апликацијата:

- Снимајте го дневниот внес на порции со помош на табелата со порции.
- Погледнете ја дневната табела за исхрана во историјата со користење на календарот на апликации.
- Зачувајте дневен рекорд во галеријата.
- Споделете ги вашите дневни записи од компјутер со вашите пријатели.
- Погледнете ги извештаите
- Запишете го дневниот внес на вода.
- Снимајте дневен тренинг.
- Нема реклами

Што е „Контрола на порции“?

- Диетата за контрола на порциите е методот кој најмногу се советува од диететичарите.
- Идентификувањето на правилната големина на порцијата ви овозможува да знаете точно колку калории, јаглехидрати, протеини или масти консумирате.
- Контролирајте го внесот на порции и ослабете сега!!
- Заедно со контролата на порциите, секоја физичка активност од 30 минути ќе ви помогне да изгубите тежина и да водите здрав живот.
- Пијте најмалку 8-12 чаши вода дневно.
- Не јадете храна што не ја сакате, туку уживајте во вашата омилена храна во правилни порции.
- Контролата на порциите не е строг план за исхрана; можете да го приспособите според вашето расположение, така што тоа е здрава промена на животниот стил.

Како да ја следите диетата за контрола на порциите?
- Контролна диета во порции мора да јадеме од секоја група на храна, но во порции.
ГРУПИ НА ХРАНА:
ЈАГЛЕДИ: Вклучува житарки, ориз, компири, слатки компири, житарки, каша, итн.
ПРОТЕИНИ: Вклучува месо од секаков вид, т.е. пилешко, говедско, овчо, риба. Јајцата и мешунките се исто така добар извор на протеини.
Млечни производи: Млеко и млечни производи, т.е. сирење, јогурт итн.
ОВОШЈЕ: Сите видови на овошје се вклучени во оваа група на храна.
ВЕГЕС: Тоа е многу важна група на храна бидејќи не само што ни дава повеќе хранливи материи и витамини, туку и не одржува сити подолго време.
МАСТИ: Тоа е исто така важна група на храна, но треба да се зема умерено. Вклучува заситени и незаситени масти, т.е. путер, маргарин, масла (растителни и масла од семки), павлака, мајонез итн.
ЈАРЕКИ И СЕМИЊА: Многу добар извор на енергија мора да биде вклучен во нашата секојдневна исхрана.

ТЕХНИКА ЗА ДИЕТА ЗА КОНТРОЛА НА ПОРЦИТЕ:
Во планот за исхрана на персонални компјутери јадеме од сите групи на храна, не мора да се изгладнуваме… сепак слабееме. Максималната потрошувачка на калории во исхраната со компјутер е до 1500 калории за жени и 2000 калории за мажи. Што е за 500 калории помалку од нивните дневни потреби, така што создаваме калориски дефицит од 500 калории што доведува до губење на тежината. Со оглед на тоа што овој процес на слабеење е на здрав начин, така што лицето што следи диета со компјутер губи околу 1 килограм тежина неделно.

✅Преземете го Portion Monitor сега и започнете да живеете здрав и избалансиран живот.✅

Што има ново

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.