ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

За апликацијава

Кога задачата ви се чини преголема за да започнете, NextStep ја дели на мали, изводливи чекори и ви го покажува само следниот - за конечно да можете да започнете.

Направен за мозоци со ADHD и за секој што е заглавен во парализа на задачите, NextStep ја претвора една огромна задача во неколку мали физички чекори („камчиња“). Потоа ја крие целата листа и става еден чекор пред вас истовремено. Нема планина во која да се гледа. Само следниот камче.

КАКО ФУНКЦИОНИРА
• Напишете ја големата работа што ја избегнувате — „исчисти ја целата кујна“, „наплати ги даноците“
• Поделете ја на 5 до 8 мали, физички чекори што всушност можете да ги започнете
• Влезете во режим на фокус: еден чекор, цел екран, ништо друго
• Допрете Готово, и следниот чекор нежно се лизга
• Завршете ја целата работа, чекор по чекор

ЗОШТО ПОМАГА КОГА ЛИСТАТА СО ЗАДАЧИ НЕМА
• Фокус во еден чекор — никогаш не ја гледате целата листа додека работите, така што нема ништо што би ве преоптоварило
• Мирен тајмер за фокус — нежен спринт за удвојување на телото, а не вознемирено отчукување на часовникот
• Слободно преуредете — ставете го најлесниот чекор прво за да изградите моментум
• Прескокнете засега — поместете чекор до крајот без вина кога не сте подготвени
• Топла завршница — мала прослава кога ќе ја завршите целата задача
• Дневно поттурнување — опционален потсетник да разбиете една работа на камчиња денес

НАСТАВЕНО ЗА ДА ВИ СЕ ПОДАЛЕЧЕ НА ПАТОТ
• Без сметка и без регистрација — отворете ја и почеток
• Работи целосно офлајн — вашите задачи остануваат на вашиот уред
• Нема реклами никаде во апликацијата

НАПРАВЕНО ЗА
• Возрасни со ADHD кои се замрзнуваат кога задачата е голема или нејасна
• Секој што се соочува со преоптоварување на извршните функции или парализа при започнување на задачи
• Студенти, родители и работници од далечина на кои им е потребна помош за да започнат, а не уште еден планер

NextStep не е планер или проектна табла. Прави едно нешто: ве води до првата физичка акција, а потоа до следната. Разложете го, фокусирајте се на еден чекор и дозволете моментумот да ве понесе.