Π‘ΠΎ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Arts of Strength, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°ΠΏ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΎ Π·Π° Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π° Π³ΠΈ ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΈ ΡΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠΈ! ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π·ΠΈ, Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΡΡ
ΡΠ°Π½Π°, Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΈ Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅.Β
ΠΠΠ ΠΠΠ’ΠΠ ΠΠ‘Π’ΠΠΠ:
- ΠΡΠΈΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π·ΠΈΡΠ΅
- Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π°ΡΠ° Π·Π° Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅Β
- Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°Ρ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ Π½Π° Ρ
ΡΠ°Π½Π°
- ΠΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ²ΠΎΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ
- ΠΠΎΠ±ΠΈΡΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΊΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΠ½ΠΈΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄ΡΠΆΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ
- ΠΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π» ΠΎΠ΄ Π΄ΠΈΠ³ΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠΈ Π·Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΒ
- Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ
- ΠΠΎΠ±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ° Π·Π° Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΠ°Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π·ΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ
- ΠΠΎΠ²ΡΠ·Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π·Π° Π½ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Garmin, Fitbit, MyFitnessPal ΠΈ Withings Π·Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π·ΠΈΡΠ΅, ΡΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΈΡΡ
ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎΒ
ΠΡΠ΅Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π΄Π΅Π½Π΅Ρ!
ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ
ΠΠΆΡΡΠΈΡΠ°Π½a Π½Π°
21 Π°Π²Π³. 2026β―Π³.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ