Breath Effect - meditation

X Code Master

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

Карактеристики
* Изградете свои сопствени вежби и обрасци за дишење
* Избор на звучници
* Додајте свој глас како звучник
* Одлична графика
* Релаксирачки песни
* Намалете го стресот и анксиозноста
* Подобрете го сонот
* Зголемете го фокусот и концентрацијата
* Намален крвен притисок
* Подобрете ги атлетските перформанси
* Намалете ја болката
* Зајакнете го имунолошкиот систем
* Подобрување на варењето
* Намалете ги симптомите на депресија
* Зголемете го нивото на енергија
* Јога медитација
* Длабок сон
* За заздравување на белите дробови

Зошто апликацијата Breath Effect се користи за јога?

* Дишење на Уџаји
Опис: Вдишете и издишете длабоко низ носот додека малку го стегате грлото, создавајќи мек звук на подсвиркване.
Придобивки: го смирува умот, ја зголемува потрошувачката на кислород и ја подобрува концентрацијата.

* Нади Шодхана (Алтернативно дишење со ноздра)
Опис: Вдишете преку едната ноздра додека другата ја затворате со прст, а потоа префрлете ги ноздрите за издишување.
Придобивки: Ги балансира енергетските канали, го намалува стресот и ја подобрува респираторната функција.

* Капалабхати
Опис: Изведете брзи и силни издишувања проследени со пасивни вдишувања, фокусирајќи се на абдоминалните контракции.
Придобивки: Го чисти респираторниот систем, го зголемува капацитетот на белите дробови и го енергизира телото.

* Бастрика
Опис: Вдишувајте и издишувајте брзо и силно преку нос, активно користејќи ја дијафрагмата.
Придобивки: Го зголемува снабдувањето со кислород, ја зголемува енергијата и го чисти умот.

* Anulom Vilom (алтернативно дишење со ноздра)
Опис: Слично на Нади Шодхана, но обично се изведува со специфичен сооднос за вдишување, задржување и издишување.
Придобивки: Ги балансира умот и телото, го подобрува фокусот и го подобрува целокупното респираторно здравје.

* Шетали
Опис: Свртете го јазикот во цевка, вдишете преку устата и издишете преку носот.
Придобивки: Го лади телото, го намалува стресот и го помага варењето.

* Шеткари
Опис: Стиснете ги забите и вдишете низ устата, произведувајќи звук на шушкање, а потоа издишете низ носот.
Придобивки: Го лади телото и умот, го намалува крвниот притисок и го ублажува гладот ​​и жедта.

Зошто се користи апликацијата Breath Effect?

* Дијафрагматско дишење (абдоминално дишење): Фокусирајте се на длабокото дишење преку дијафрагмата за да го зголемите капацитетот на белите дробови и да го намалите стресот.

* 4 7 8 Дишење: техника на дишење која вклучува вдишување 4 секунди, задржување на здивот 7 секунди и издишување 8 секунди.

* Дишење во кутија (квадратно дишење): вдишување 4 секунди, задржување на здивот 4 секунди, издишување 4 секунди и задржување на здивот уште 4 секунди.

* Алтернативно дишење со ноздра: Дишете низ едната ноздра, а потоа и со другата за да ги балансирате енергиите на телото.

* Дишење со набиени усни: вдишување преку нос и бавно издишување преку свиткани усни за да се зајакне контролата на здивот.

* Еднакво дишење (Сама Врити): Фокусирање на дишењето со еднакви должини за вдишување и издишување.

* Резонанцно дишење (кохерентно дишење): Дишење со брзина од 5 до 6 вдишувања во минута за регулирање на нервниот систем.

* Лавовски здив (Симхасана): Длабоко вдишување низ носот и силно издишување низ устата со звук „ха“.

* Ситали здив (здив за ладење): Дишење преку свиткан јазик за ладење на телото.

* Длабоко дишење: Длабоко и бавно дишење за промовирање на релаксација и намалување на стресот.

* Визуелизација Дишење: Користење на ментални слики заедно со дишењето за подобрување на фокусот и релаксација.

* Броење здив: Фокусирање на броење вдишувања за да се зголеми концентрацијата.

* Buteyko Breathing: техника за намалување на прекумерното дишење и подобрување на респираторната функција.

* Holotropic Breathwork: Користење на брзо и длабоко дишење за да се постигнат изменети состојби на свеста.

* Капалабхати (Огнен здив): Вежба за дишење која вклучува длабоко вдишување и кратки, брзи издишувања за чистење на белите дробови и зголемување на енергијата.
И прилагодлив за секое дишење