Progressive Workouts Pro

Dieter Janzen

За апликацијава

Започнете со обука само со вашата телесна тежина. Ќе најдете високо ефективна програма за обука развиена од искусни обучувачи со помош на најновата спортска наука. Рутината е фокусирана на градење сила. Ако вашата исхрана е во чек, ќе добиете мускулна маса и ќе изгубите маснотии.

Го направите ова три пати неделно, со најмалку еден ден за одмор. Обидете се да ги победите вашите претходни броеви секој тренинг. Ќе почнете да правите едноставни повлекувања, притискања и сквотови и како што ќе бидете посилни, ќе преминете во движења на телесна тежина, како што се плочата, едната рака брадата или пистолските сквотови.

Вежбите ќе имаат опис и кратко видео за да се осигурате дека ќе ги направите со соодветна форма.

По загревањето ќе најдете вежби кои можат да се израмнат. Кога ќе достигнете три сета од осум повторувања или три сета на 30-тина држење на време, преминете во следната прогресија.

Можете да го направите ова тренингот дома ако имате место за повлекување на себе како врата повлечен бар или гимнастички прстени.

Карактеристики:
 • Про апликација без реклами
 • Тренинзи со вежби кои можат да се израмнат
 • Пријавете ги претставниците, времето или тежината во зависност од вежбата
 • Видеа и описи
 • Видете статистика и вашите последни сесии
 • Креирајте и уредувате сопствени вежби

Што има ново

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!