Noticed — a daily ritual
Купувања во апликација
Сите
info
0+
Преземања
Сите
Дознајте повеќе
За апликацијава
Зад тебе има патека.
Секој ден што си го проживеал е чекор по неа. Гласните, празните, оние за кои едвај си бил присутен - патеката не ги сортира. Само продолжува.
Вечерва ти поставува едно прашање.
Одговори во реченица. Тоа е сè.
Нешто расте таму каде што си одговорил. Дрво. Мал цвет. Стапки што водат во тревата. Утре патеката се протега малку подалеку, а она што си го чувал останува таму каде што си го оставил.
Прашањето не е секогаш исто. Некои ноќи прашува што си забележал. Некои ноќи на што си бил среќен, или што си сакал да останеш внатре уште еден момент, или што би задржал ако можеш да задржиш само едно нешто.
Врати се за еден месец. Скролувај назад по патеката додека не најдеш нешто што не се сеќаваш дека си го ставил таму. Допри го.
Денот се враќа.
Еве го делот за кој вреди да се остане. Забележувањето станува полесно.
Три работи го држат.
*Внимание*, прво. Да се биде таму каде што си една минута, намерно - ова е делот за внимателност, и е изграден за празнината што веќе ја имаш, а не за четириесет и петте минути што ги немаш. Продолжи така и ќе почнеш да ги забележуваш работите порано, додека сè уште има ден да бидеш внатре.
Потоа *ценење*. Забележувањето што било добро без да се преправаш дека денот бил - благодарност што функционира само во добри денови не е од корист за другите, затоа никогаш не се бара од тебе три работи за кои си благодарен.
И *познавање себеси*, што е она во што тивко се претвора еден месец одговори од една реченица. Тоа е првото нешто што оди во период што те исцрпува, без разлика дали она што те исцрпува е работата или куќа полна со луѓе на кои им требаш: престануваш да можеш да кажеш. Запис што не се спротивставува вреди повеќе тогаш отколку што звучи сега.
Внимателност, благодарност, самосвест. Зборовите се истрошени. Практиките не се.
Деновите кога не кажуваш ништо се уште денови. Патот расте секако. Тука нема ништо што може да се скрши со тоа што си отсутен, и ништо што умира додека те нема, а кога ќе се вратиш никој не го споменува тоа.
Ако денот е премногу бучен за зборови, седни малку наместо тоа. Кратки вежби за внимателност - простор за дишење, заземјување преку сетилата, скенирање на телото - по неколку минути, водени ред по ред, без ништо за пишување.
Секој ден што си го проживеал е чекор по неа. Гласните, празните, оние за кои едвај си бил присутен - патеката не ги сортира. Само продолжува.
Вечерва ти поставува едно прашање.
Одговори во реченица. Тоа е сè.
Нешто расте таму каде што си одговорил. Дрво. Мал цвет. Стапки што водат во тревата. Утре патеката се протега малку подалеку, а она што си го чувал останува таму каде што си го оставил.
Прашањето не е секогаш исто. Некои ноќи прашува што си забележал. Некои ноќи на што си бил среќен, или што си сакал да останеш внатре уште еден момент, или што би задржал ако можеш да задржиш само едно нешто.
Врати се за еден месец. Скролувај назад по патеката додека не најдеш нешто што не се сеќаваш дека си го ставил таму. Допри го.
Денот се враќа.
Еве го делот за кој вреди да се остане. Забележувањето станува полесно.
Три работи го држат.
*Внимание*, прво. Да се биде таму каде што си една минута, намерно - ова е делот за внимателност, и е изграден за празнината што веќе ја имаш, а не за четириесет и петте минути што ги немаш. Продолжи така и ќе почнеш да ги забележуваш работите порано, додека сè уште има ден да бидеш внатре.
Потоа *ценење*. Забележувањето што било добро без да се преправаш дека денот бил - благодарност што функционира само во добри денови не е од корист за другите, затоа никогаш не се бара од тебе три работи за кои си благодарен.
И *познавање себеси*, што е она во што тивко се претвора еден месец одговори од една реченица. Тоа е првото нешто што оди во период што те исцрпува, без разлика дали она што те исцрпува е работата или куќа полна со луѓе на кои им требаш: престануваш да можеш да кажеш. Запис што не се спротивставува вреди повеќе тогаш отколку што звучи сега.
Внимателност, благодарност, самосвест. Зборовите се истрошени. Практиките не се.
Деновите кога не кажуваш ништо се уште денови. Патот расте секако. Тука нема ништо што може да се скрши со тоа што си отсутен, и ништо што умира додека те нема, а кога ќе се вратиш никој не го споменува тоа.
Ако денот е премногу бучен за зборови, седни малку наместо тоа. Кратки вежби за внимателност - простор за дишење, заземјување преку сетилата, скенирање на телото - по неколку минути, водени ред по ред, без ништо за пишување.
Свесност, благодарност, самосвест - и патека што расте со секој ден.
Ажуриранa на
Предуслов за безбедност е да знаете како програмерите ги прибираат и ги споделуваат вашите податоци. Практиките за приватност и безбедност на податоците може да варираат според вашиот начин на користење, регион и возраст. Програмерот ги обезбедил овие информации и може да ги ажурира во иднина.
- Не се споделуваат податоци со трети страниДознајте повеќе како програмерите изјавуваат споделување податоци
- Не се прибираат податоциДознајте повеќе како програмерите изјавуваат прибирање податоци
Што има ново
Hello world! Did you Notice it?
Сите
Дознајте повеќеПоддршка за апликацијата
Информации за програмерот
Samuel Urbanowicz
contact.abcapps.dev@gmail.com
Walentynowicz 21L/11
05-520 Konstancin-Jeziorna
Poland
