Имате во ваши раце алатка со која можете да научите да дишете правилно и да го запрете умот преку визуелизација и прогресивна релаксација, следејќи ги упатствата што ќе ве водат во текот на слушањето.
За да ја видите својата спокојство, да ја слушате вашата рамнотежа и да чувствувате мир да бидете во себе.