Stability Ball Workout Plan

Fitric

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

Сакате да ја дознаете тајната за зајакнување на јадрото, заштита на зглобовите и добивање на повеќе придобивки за градење мускули од секој тренинг? Стабилноста е Или, поточно, топка за стабилност. Исто така, наведени како топка за вежбање или топка за рамнотежа, вежбите со топка за стабилност можат да ги однесат тренинзите на следното ниво.

Како да користите топка за вежбање дома за да изградите јачина и стабилност на јадрото
Додавање вежби со швајцарски топки на тренингот е како да додадете катализатор на реакција. Овие лесни и жив топки ви помагаат да се обликувате со подобрување на рамнотежата и флексибилноста и зајакнување на вашето тело.

Фитнес тренери веруваат дека швајцарските вежби со топка имаат забележителна предност во однос на другите фитнес алатки или тренинзите со сопствената телесна тежина. Мора да знаете како да користите швајцарска топка за да ги искористите сите свои придобивки. Во спротивно, ќе видите нула резултати и може да се повредите.

Вежбите со швајцарска топка работат на длабок јадрен мускул, попречниот абдомен. Придобивките од додавањето на швајцарски вежби со топка во вашата рутина за вежбање се тоа што тие ви помагаат да изградите силно јадро и да добиете рамни стомачни (или стомак), да ја подобрите рамнотежата и да ја намалите болката во грбот и вратот. Користете топки за вежбање и јога за да помогнете во рамнотежата и стабилноста за време на тренинзите, како и зголемување на вашата флексибилност и јачина на јадрото.

Вежби со топка за стабилност што ја согоруваат секоја поголема мускулна група
Вметнувањето топка за стабилност во тренингот ќе ве предизвика да користите мускули што обично не би ги користеле.
Топката во теретана е толку разноврсна што може да се користи за да им помогне на некој што штотуку започнува во теретана, како и на искусни вежбачи. Кога се користат правилно, овие едноставни сфери можат да помогнат во изградбата на посилно, витко и поотпорно тело. Нивниот дизајн овозможува голем број моќни движења што едноставно не се можни со другите делови од опрема за вежбање.