Boxing to Lose Weight

Fitric

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

Едночасовна сесија на бокс за слабеење може да согори до 1000 калории, што е огромно. Комбинирајте го тоа со правилна исхрана и ќе направи чуда за вашата фигура. Се разбира, согорувањето на маснотиите не е целосно без чиста мускулна маса. Техниките и движењата на боксот ви дозволуваат да изградите слаб мускул за да се откинете. Боксот е феноменален начин да ви помогне да започнете или да продолжите со патувањето за слабеење за да водите ултра здрав начин на живот. Додека боксот е сериозен согорувач на калории, тој е исто така многу ефикасен во согорувањето на мастите. Високиот интензитет на тренинзите во бокс значи дека е многу добар во согорувањето на висцералните маснотии или маснотиите што вообичаено се наоѓаат околу половината.

Боксот може да им помогне на жените да се чувствуваат силни, самоуверени и моќни во и надвор од рингот. Ќе ги видите придобивките од боксот за жените по само неколку тренинзи. Овој спорт го зајакнува горниот дел од телото и помага во согорувањето на маснотиите околу пределот на стомакот. Вашето срце исто така ќе има корист од добар тренинг во бокс и ќе видите дека вашиот крвен притисок ќе се намали на долг рок.
Боксот помага во согорувањето на мастите, ги тонизира мускулите и ги подобрува кардиоваскуларните перформанси. Програми за домашно тренирање на ММА, вклучително и тренинзи со ММА борци и други боречки вештини за почетници.

Тренингот во бокс работи на целото тело, вклучувајќи ги сите ваши мускулни групи за да го зголемат интензитетот на тренингот и да ви помогне да изгубите тежина побрзо. Со постојаното удирање, боксот во сенка, скокањето со јаже и тренинзите со отпор вградени во повеќето боксерски тренинзи, нема да треба да додавате многу повеќе во вашата дневна рутина за вежбање за да ги постигнете посакуваните резултати.

Една од најважните причини зошто треба да започнете со вежбање во бокс се должи на способноста на вежбата да даде големи резултати за слабеење. За да изгубите еден килограм тежина неделно, мора да намалите 3500 калории или околу 500 калории дневно. Иако ова може да се постигне со промена на вашата исхрана, боксот е исклучително ефикасен во помагањето да согорите калории. Боксирањето само еден час дневно може да резултира со согорување на калории од скоро 600 калории, што е многу повеќе од она што ви треба за да изгубите 1 килограм неделно.

Подобро од пилатес, зумба или одење во теретана, боксот ви овозможува брзо слабеење, но и на одржлив начин. Додека нашите тренинзи се врвни интервални тренинзи со висок интензитет, комбинирајќи ја силата и кардио, вие исто така постојано ги ротирате колковите, така што вашето јадро е запалено во текот на целиот тренинг.