Pilates at Home - Workouts

Fitric

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

Пилатес е форма на вежбање која има за цел да развие флексибилност, добро држење на телото, сила и рамнотежа истовремено. Постојат тони начини да се работи на јадрото, но додавањето на пилатес во вашата рутина е одличен начин да ги вклучите вашите основни мускули на нов начин, бидејќи на сите им се слошува да прават штици по некое време.

Зајакнете го јадрото и истегнете го 'рбетот со овие пилатес потези за почетници.
Озеф Пилатес разви низа вежби кои го придвижуваат целото тело, фокусирајќи се на зајакнување на јадрото и издолжување на 'рбетот, и двете помагаат да се подобри држењето на телото. Класичните вежби за мат на овој тренинг се одличен вовед во пилатес што можете да ги направите дома.

Пилатес ги затегнува и тонизира вашите мускули, го зајакнува вашето тело и ја зголемува вашата основна флексибилност. Нашиот сет пилатес вежби е дизајниран да ви овозможи домашна пилатес рутина и да ви помогне да создадете блискост со вежбите за пилатес, без разлика дали сте нови или искусни. Овие вежби ја развиваат основната сила, стабилност и флексибилност по кои е познат пилатес.

Овој рутински пилатес дома ќе го затегне и тонира целото тело
Секој може да прави пилатес. Додадовме вежби кои се погодни и за почетници и за про. Можете да ги најдете вистинските вежби за вашето ниво и да ги прилагодите вашите сопствени тренинзи и да ги испланирате вашите рутински пилатеси.

Ако сте некој кој сака тренинзи со HIIT, пилатес е одличен тренинг за ден на опоравување. Тоа е затоа што има слабо влијание и е нежно врз телото бидејќи го зголемува вашето држење на телото, силата и флексибилноста. Начинот на кој Пилатес ги зајакнува резултатите од вашето тело не е само да бидете посилни, туку да бидете и поотворени и пофлексибилни. Одлично за ослободување од стрес, Пилатес е исто така одличен за сета сила и флексибилност. Бидејќи има слабо влијание и нуди различни нивоа на тежина, тоа е одлична опција ако само вежбате или сте на добар пат.