Ribwork: 4-7-6-6 Breathing

MB Apps Co.

Купувања во апликација

За апликацијава

Вежбајте го дишењето, градниот кош и средната линија со водени вежби за длабоко дишење. Работата со ребрата ги гради мускулите за дишење околу ребрата и контролата на притисокот во јадрото преку бавно дишење, дишење со отпор и Валсалва потпора. Следете блескав круг кој расте додека вдишувате и се собира додека издишувате, или затворете ги очите и дозволете нежните звуци, смирениот глас и нежните вибрации да го одржат ритамот за вас.

ДИШЕЊЕ 4-7-6-6 (4766), БЕСПЛАТНО
Вдишувајте 4, задржете 7, издишувајте 6 и одморете се 6. Овој модел на дишење ве забавува на околу 2,6 вдишувања во минута, едноставен начин да се опуштите, да се опуштите пред спиење или да се ресетирате за време на напорен ден.
• Сесии од 3, 5, 10 или 15 минути, или отворени
• Пејачка чинија или тон на дишење со кревање и опаѓање
• Опционални звуци од океан или дожд
• Смирен снимен гласовен водич и вибрациски сигнали
• Вежбани линии и минути, чувани на вашиот уред
• Четири мирни теми во боја, вклучувајќи светли и темни

ЦЕЛОСНА АПЛИКАЦИЈА (ЕДНОКРАТНО ОТКЛУЧУВАЊЕ)
• Дишење со отпор: бавно вдишување и издишување од 12 секунди преку стегнат нос или дупка во тупаницата, не е потребна опрема
• Маневар на Валсалва: вдишете, спуштете надолу, опоравете се, со напор од 5, 10 или 15 секунди и одбројување 3-2-1
• Маневар на Милер: издишете, повлечете се кон затворени дишни патишта, опоравете се
• Дишења со ремен: водената поставка го става ременот цврсто околу горниот дел од ребрениот кош, а потоа дишете во него преку вдишувања со ремен, кревање раце, вртења и странични досегнувања, за проширување на ребрениот кош и контрола на средната линија
• Дишење како зајак: шест брзи вдишувања и шест брзи изливи низ носот, за брзо ресетирање и повторно фокусирање
• Молитва за дишење Јахве: дишете низ носот со затворена уста, чувствувајќи „Ја“ додека вдишувате и „ве“ додека издишувате, бавна, контемплативна молитва за дишење подучена од Ричард Рор
• Напредни прогресии: главата горе, долу, лево и десно вградени во 4-7-6-6, Валсалва, Милер, дишење со отпор и дишење со ремен
• Гласовниот водич ве води низ секој чекор, вклучувајќи ја и секоја положба на главата, така што никогаш не треба да гледате на екранот
• Изберете ги вашите рунди и време за закрепнување
• Секоја вежба се додава подоцна, без дополнителни трошоци
Јасни безбедносни белешки доаѓаат со секоја вежба и се бесплатни за читање.

СМИРЕНО ПО ДИЗАЈН
Без сметка. Без реклами. Без претплата. Без следење. Работи офлајн.

Оваа апликација го води времето на вежбите за дишење. Не е медицински уред и не дава медицински совети. Разговарајте со вашиот лекар пред да пробате задржување на здивот или маневри ако имате срцево, белодробно, крвен притисок или состојба на очите, или сте бремени.

Што има ново

UI overlap bug fix