Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
295 рецензии
50 илј.+
Преземања
Сите
info
За апликацијава
Научете како да спиете повторно со наградуваната мобилна апликација за несоница развиена на Харвард, во соработка со врвни психолози за спиење, терапевти и истражувачи.
Сакате да го подобрите вашиот сон трајно?
Секоја програма може да ви каже да исечете кафе, да користите филтри со сино светло или да медитирате. Но, вистината е дека голем дел од генеричките совети на интернет не функционираат за луѓето со несоница.
Ѕвездениот сон е различен. Ѕвездениот сон го користи пристапот број 1 поддржан од науката за подобрување на спиењето кој е персонализиран според вашите потреби и едноставно функционира. Ние ви даваме моќ да живеете поздрав и посреќен живот со тоа што подобро ќе се разберете себеси и вашиот мозок, за да можете да се будите секое утро чувствувајќи се освежени и подготвени да се справите со предизвиците на денот.
Нашите резултати зборуваат сами за себе. Помогнавме на повеќе од илјада пациенти да заспијат побрзо и да останат да спијат подолго користејќи психологија. Над 80% од нашите корисници гледаат драматично подобрување во нивниот сон за помалку од 4 недели.
Нашата програма заснована на докази трае само 5 до 10 минути дневно и вклучува теми околу:
* Контрола на стимул
* Когнитивно преструктуирање
* Подложени на терапија за ограничување на спиењето
* Градење силни навики за спиење
* Смирување на тркачкиот ум
* Техники за релаксација
* И многу, многу повеќе
Покрај нашата основна наставна програма за спиење, ќе имате пристап до следниве карактеристики:
* Сеопфатна библиотека на звуци од природата, вежби за дишење, вежби за прогресивно опуштање на мускулите, приказни пред спиење, музика за спиење и водени медитации кои ќе ви помогнат да се опуштите и да се опуштите.
* Следете го вашиот напредок, подобро разберете го вашиот сон и останете на врвот на трендовите со нашиот дневник за спиење.
* Поврзете се со уреди за носење преку Google Fit.
* Благодарност и грижа за дневникот.
* Предизвик од 30 ноќи за оние кои ја постигнале својата цел за спиење и сакаат да ја одржат.
* Подлабоко нурне во други предизвици за менталното здравје.
* Стратегии за создавање трајни промени во однесувањето во другите аспекти од вашиот живот.
Сакате да го подобрите вашиот сон трајно?
Секоја програма може да ви каже да исечете кафе, да користите филтри со сино светло или да медитирате. Но, вистината е дека голем дел од генеричките совети на интернет не функционираат за луѓето со несоница.
Ѕвездениот сон е различен. Ѕвездениот сон го користи пристапот број 1 поддржан од науката за подобрување на спиењето кој е персонализиран според вашите потреби и едноставно функционира. Ние ви даваме моќ да живеете поздрав и посреќен живот со тоа што подобро ќе се разберете себеси и вашиот мозок, за да можете да се будите секое утро чувствувајќи се освежени и подготвени да се справите со предизвиците на денот.
Нашите резултати зборуваат сами за себе. Помогнавме на повеќе од илјада пациенти да заспијат побрзо и да останат да спијат подолго користејќи психологија. Над 80% од нашите корисници гледаат драматично подобрување во нивниот сон за помалку од 4 недели.
Нашата програма заснована на докази трае само 5 до 10 минути дневно и вклучува теми околу:
* Контрола на стимул
* Когнитивно преструктуирање
* Подложени на терапија за ограничување на спиењето
* Градење силни навики за спиење
* Смирување на тркачкиот ум
* Техники за релаксација
* И многу, многу повеќе
Покрај нашата основна наставна програма за спиење, ќе имате пристап до следниве карактеристики:
* Сеопфатна библиотека на звуци од природата, вежби за дишење, вежби за прогресивно опуштање на мускулите, приказни пред спиење, музика за спиење и водени медитации кои ќе ви помогнат да се опуштите и да се опуштите.
* Следете го вашиот напредок, подобро разберете го вашиот сон и останете на врвот на трендовите со нашиот дневник за спиење.
* Поврзете се со уреди за носење преку Google Fit.
* Благодарност и грижа за дневникот.
* Предизвик од 30 ноќи за оние кои ја постигнале својата цел за спиење и сакаат да ја одржат.
* Подлабоко нурне во други предизвици за менталното здравје.
* Стратегии за создавање трајни промени во однесувањето во другите аспекти од вашиот живот.
Ажуриранa на
Предуслов за безбедност е да знаете како програмерите ги прибираат и споделуваат вашите податоци. Практиките за приватност и безбедност на податоците може да се разликуваат според вашиот начин на користење, регион и возраст. Програмерот ги обезбедил овие информации и може да ги ажурира во иднина.
Оцени и рецензии
4,0
288 рецензии
Што има ново
Bug fixes and improvements