Minddrops Meditation & Schlaf

Minddrops

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

വിശ്രമത്തിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ക്ഷേമത്തിനുമുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനാണ് മൈൻഡ്‌ഡ്രോപ്‌സ്. 500-ലധികം വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും: ഓട്ടോജെനിക് പരിശീലനവും പുരോഗമന പേശി വിശ്രമവും, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, മനോഹരമായ ധ്യാനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള SOS വ്യായാമങ്ങൾ, ദൈനംദിന വിശ്രമത്തിനുള്ള 3-10 മിനിറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, ശബ്ദദൃശ്യങ്ങൾ, കൂടാതെ മറ്റു പലതും. വിദഗ്ധർ സൃഷ്‌ടിച്ചതും കൈകൊണ്ട് തിരഞ്ഞെടുത്ത പ്രൊഫഷണൽ ശബ്ദങ്ങളാൽ വിവരിച്ചതും സമാനതകളില്ലാത്ത സംവേദനക്ഷമതയും സഹാനുഭൂതിയും.

ഓഡിയോ മിക്സർ:
മനോഹരമായ വിശ്രമ സംഗീതം, അതിശയകരമായ അന്തരീക്ഷം, ശാന്തമായ ആവൃത്തികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ധ്യാനത്തിനും അനുയോജ്യമായ അനുബന്ധം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുകയും ഒടുവിൽ ശരിക്കും വീണ്ടും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആന്തരിക സമാധാനത്തിനും വിശ്രമത്തിനും നവോന്മേഷത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ദൈനംദിന മിനി വ്യായാമങ്ങൾ:
നിരവധി മിനി-ധ്യാനങ്ങൾ, ബോധവൽക്കരണ വ്യായാമങ്ങൾ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും കുറയ്ക്കുകയും ആന്തരിക സമാധാനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പുതിയ ശക്തി നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ആദ്യം സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ അനുയോജ്യമാണ്.

ആഴത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങുക:
ഓട്ടോജെനിക് ട്രെയിനിംഗ് (എടി), ജേക്കബ്സൺ (പിഎംഇ) അനുസരിച്ച് പുരോഗമന പേശി റിലാക്സേഷൻ, പ്രത്യേക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശിത ഗൈഡഡ് ഇമേജറി എന്നിവ പോലുള്ള സ്ഥാപിത രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാനും രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

താങ്ങാനാവുന്ന സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളോ തിരഞ്ഞെടുത്ത കോഴ്‌സുകളും ശേഖരങ്ങളും വ്യക്തിഗതമായി വാങ്ങുകയും അവ ശാശ്വതമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക:
സൗജന്യ ട്രയൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക, ഞങ്ങളുടെ നിരവധി വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, എമർജൻസി ഡ്രില്ലുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും കണ്ടെത്തൂ. നിർദ്ദിഷ്‌ട ഉള്ളടക്കത്തിൽ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി റിലാക്സേഷൻ കോഴ്‌സുകൾ വ്യക്തിഗതമായി വാങ്ങാനും സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഇല്ലാതെ ശാശ്വതമായി ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.

ഒരു തുടക്കക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ വിശ്രമ രീതികളും ധ്യാനവും പഠിക്കുക:
ഞങ്ങളുടെ കോഴ്‌സുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഓട്ടോജെനിക് പരിശീലനം, പുരോഗമനപരമായ പേശി വിശ്രമം, ധ്യാനം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം അല്ലെങ്കിൽ ബ്യൂട്ടെയ്‌കോ രീതി പോലുള്ള രീതികളിലേക്കുള്ള ഒരു ലളിതമായ ആമുഖം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കോഴ്സുകൾ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഞങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

സമ്മർദ്ദം സുസ്ഥിരമായി കുറയ്ക്കുക:
ഓട്ടോജെനിക് പരിശീലനം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ധ്യാനം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ക്വി ഗോംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമന പേശികളുടെ വിശ്രമം എന്നിവ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, പൊള്ളൽ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, വേദന, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, മറ്റ് പല അവസ്ഥകൾക്കും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ അവ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ശ്വസന ശക്തി:
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വിപുലമായ ഫലങ്ങളുണ്ട്. അവ നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാനും ശ്വസനം പരിശീലിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കോവിഡിന് ശേഷമുള്ള അവസ്ഥകൾ, ആസ്ത്മ, സമ്മർദ്ദ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, സ്ലീപ് അപ്നിയ, മറ്റ് എണ്ണമറ്റ അവസ്ഥകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും ബ്യൂട്ടേക്കോ രീതി പോലുള്ള ശ്വസന വിദ്യകൾ വിലപ്പെട്ട സഹായമാണ്.

ചുറ്റും സുഖം തോന്നുന്നു:
വിശ്രമിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാനവും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം വിവിധ രീതികളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. അവ സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും മാനസിക കഴിവുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മികച്ച മാനസികാവസ്ഥ ഉറപ്പാക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടിയന്തര വ്യായാമങ്ങൾ:
ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും പരിഭ്രാന്തിയ്ക്കും ഫലപ്രദമായ വിശ്രമവും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും നൽകുന്നു. നിശിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം, പരിഭ്രാന്തി, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാനും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും.

ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും വികസനവും:
സ്ഥിരമായ വിശ്രമമാണ് ശാശ്വത വിജയത്തിൻ്റെ താക്കോൽ. ഞങ്ങളുടെ റിമൈൻഡർ ഫംഗ്‌ഷൻ ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വികസനം ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കുമുള്ള ഇളവ്:
കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും പ്രത്യേകമായി വിശ്രമം, ധ്യാനം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ഗൈഡഡ് ഇമേജറി

... കൂടാതെ മറ്റു പലതും.
ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിലേക്ക് നിങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ്.