തലവേദന പ്രവേശിക്കുക അത്, പെട്ടെന്നുള്ള എളുപ്പത്തിൽ തലവേദനയും, കയ്യില് നിന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. ഓരോ നിങ്ങൾ തലവേദന ആയിരുന്നു അത് വേദന, വേദന സ്ഥാനങ്ങളുടെ ഏതുതരം അതുപോലെ, സമയത്ത്, സാധ്യതകൾ ട്രിഗറുകൾ, എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് എടുത്ത അവർ ആശ്വാസം എങ്കിൽ. എങ്ങനെ കഠിനമായ രേഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും തലവേദന കൂടി
• ഈ തലവേദന ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന്, ഫാസ്റ്റ് ലളിതവും ലളിതമായ വഴി ,
• നിങ്ങളുടെ തലവേദനയും, കയ്യില് നിന്ന് എന്നിവയുടെ രേഖകൾ നിലനിർത്തുന്നത്, കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ തലവേദനയും, കയ്യില് നിന്ന് ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട ജനറൽ ബുദ്ധി നൽകാനാകും
• അങ്ങേയറ്റം യഥേഷ്ടം-കഴിയും അത്തരം വേദന / രോഗലക്ഷണം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വേദന എവിടെ ഏതെങ്കിലും സ്ഥലം, യാതൊരു സാധ്യതകൾ ട്രിഗറുകൾ, ചികിത്സയിലുള്ളത് പിടിപെടുകയും അളവ് പോലെ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏത് വിവരങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് കഴിവ്
• തലവേദന രേഖകൾ ഏത് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളും സഹായിക്കുന്നു അവരെ ഉറച്ച വിവരം നൽകാൻ ഡോക്ടർമാർ കാണാൻ കഴിയുന്ന
• എത്ര കഠിനമായ തലവേദന ട്രാക്കുചെയ്യുക
• തലവേദന സംഭവിക്കും എത്ര കാലത്തേക്ക് എപ്പോൾ ട്രാക്ക്
• അത്തരം മൈഗ്രെയ്ൻ, വന്നാല്, മുഷിഞ്ഞ, കൂർത്ത ഓക്കാനം നിരവധി ഒരു തലവേദന ബന്ധപ്പെട്ട വേദന തരം നിരീക്ഷിക്കുക. കസ്റ്റം വേദന അതോടൊപ്പം ചേർക്കാവുന്നതാണ്
• ഇത്തരം ക്ഷേത്രങ്ങൾ, സൈനസ് നെറ്റിയും നിരവധി ഒരു തലവേദനയ്ക്ക് ലൊക്കേഷനുകൾ നിരീക്ഷിക്കുക. കസ്റ്റം ലൊക്കേഷനുകൾ അതോടൊപ്പം ചേർക്കാവുന്നതാണ്
• അത്തരം സമ്മർദം, ഉറക്കം അഭാവം ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങളോടുള്ള, സൂര്യപ്രകാശം നിരവധി ഒരു തലവേദന സാധ്യതകൾ ട്രിഗറുകൾ നിരീക്ഷിക്കുക. കസ്റ്റം ട്രിഗറുകൾ അതോടൊപ്പം ചേർക്കാവുന്നതാണ്
• വൈദ്യ ibuprofen (Advil) ഒരു തലവേദന എടുത്ത അളവിൽ, acetaminophen (വൈകിപ്പോയി), ചായ, കാപ്പി, മറ്റേതെങ്കിലും കസ്റ്റം മരുന്ന് ട്രാക്കുചെയ്യുക
• മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ അനുഭവങ്ങള് ആശ്വാസം ട്രാക്കുചെയ്യുക
• അപ്ഡേറ്റ് നിങ്ങളുടെ തലവേദന മാറ്റങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനായി വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു
• ഇത്തരം എത്ര തലവേദന രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് നിങ്ങളുടെ തലവേദന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന കാണുക, എത്ര ദിവസം നിങ്ങളുടെ അവസാന തലവേദന, ശരാശരി നം, ശരാശരി ദൈർഘ്യം, ഏറ്റവും സാധാരണമായ വേദന, ലൊക്കേഷനുകൾ മരുന്നുകളും ശേഷം
അത്തരം ഒരു ട്രിഗർ ഒരു അമർത്തിയാൽ വേദന, അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം ബന്ധപ്പെട്ട എത്ര തലവേദന ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക രേഖപ്പെടുത്തി അസോസിയേഷൻ ബന്ധപ്പെട്ട • കാണുക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
• ഒരു കലണ്ടർ കാഴ്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ തലവേദന കാണുക. വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും അപ്ഡേറ്റ് ഇല്ലാതാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ കലണ്ടർ കാഴ്ചയിൽ നിന്നും പുതിയ തലവേദന ചേർക്കുക. കലണ്ടര് കാഴ്ച തലവേദന ലെ പാറ്റേൺ അനുഭവമാണെന്ന് ഉപയോഗപ്പെടും
• ഒറ്റയടിക്ക് വർഷം, മാസം ആഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ തലവേദന ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്രാഫ് നിങ്ങളുടെ തലവേദന കാണുക. ഗ്രാഫ് കാഴ്ച തലവേദന ലെ പാറ്റേൺ അനുഭവമാണെന്ന് ഉപയോഗപ്പെടും
• നിങ്ങൾ നിങ്ങൾ നൽകിയ ഡാറ്റ ഏതെങ്കിലും കാണുന്ന തലവേദന ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മരുന്ന് പിടിച്ചു ഉദാഹരണത്തിന് മാത്രം കാഴ്ച തലവേദന ചെയ്യുക
ഈ , നവീകരിക്കുക
• ഇത്തരം Google ഷീറ്റ് മൈക്രോസോഫ്റ്റ് എക്സൽ യാതൊരു സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റ് റീഡിംഗ് പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റ് നിങ്ങളുടെ രേഖകൾ കയറ്റുമതി പ്രാപ്തമാക്കാൻ തലവേദന ലോഗ് അപ്ഗ്രേഡ്
• പരിഷ്കരിക്കുന്നു ഫോണുകൾ സ്വിച്ചുചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം പുതിയ ഉപകരണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഡാറ്റാബേസ് ബാക്കപ്പ് പോലെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ ഫോണിൽ രേഖകൾ കയറ്റുമതി പ്രാപ്തമാക്കുന്നു
• പരിഷ്കരിക്കുന്നു പരസ്യങ്ങൾ നീക്കം
• പരിഷ്കരിക്കുന്നു ഉപകരണങ്ങളിലും ബാക്കപ്പുകളിലും വേണ്ടി ഡ്രോപ്പ്ബോക്സ് ഇന്റഗ്രേഷൻ അതുപോലെ യാന്ത്രിക-സമന്വയിപ്പിക്കൽ ചേർക്കുന്നു
കസ്റ്റമൈസേഷൻ ,
• പോസ്റ്റ് / പോസ്റ്റ് പ്രദർശിപ്പിച്ച തവണ അല്ലെങ്കിൽ 24 മണിക്കൂർ ഫോർമാറ്റിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• വിവിധ തീയതി ഫോർമാറ്റുകൾ നിന്നും തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• ആശ്വാസം ട്രാക്ക് വേണ്ടയോ എന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• ആഴ്ചയിലെ ദിവസം ആഴ്ച ഒന്നാം ദിവസം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• നിങ്ങൾ ഹോം സ്ക്രീനിൽ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏത് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
തലവേദന ലോഗ് തലവേദന ട്രാക്കിംഗ്, തല വേദന പ്രതിരോധം, തലവേദന ജേണൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ രേഖ, മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രാക്കർ, മൈഗ്രെയ്ൻ ഡയറി, മൈഗ്രെയ്ൻ ജേണൽ തലയും രമേഷ്ജിയുടെ നിർത്തുകയും ഉപയോഗപ്പെടും ഫലപ്രദമായ തലവേദന ട്രാക്കർ, തലവേദന ഡയറി, കഴിയും
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2020, നവം 23