Gym Rest Timer

Really Simple Apps

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആറ് ഭാരോദ്വഹന വിശ്രമ ഇടവേളകൾക്കായി ലളിതമായ ഒരു ക്ലിക്ക് ടൈമർ - 30 സെക്കൻഡ്, 60 സെക്കൻഡ്, 90 സെക്കൻഡ്, 2 മിനിറ്റ്, 3 മിനിറ്റ്, 5 മിനിറ്റ്. (ആവശ്യമെങ്കിൽ 2 ഉപയോക്താവ് നിർവചിച്ച ടൈമറുകളും.)

നിങ്ങൾ ഭാരോദ്വഹനം / ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വർക്ക് സെറ്റുകൾക്കിടയിൽ സമയബന്ധിതമായ വിശ്രമ ഇടവേളകൾ ആവശ്യമാണ്. വിശ്രമ ഇടവേളയുടെ ദൈർഘ്യം പ്രധാനമാണ്, വളരെ ഹ്രസ്വമാണ്, അടുത്ത സെറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വീണ്ടെടുക്കാനാവില്ല, വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലന ആനുകൂല്യം കുറയ്ക്കാനോ തണുപ്പിക്കാനോ സമയം പാഴാക്കാനോ കഴിയും.

ജിം റെസ്റ്റ് ടൈമർ നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ സമയം എളുപ്പമാക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രധാന വിശ്രമ ഇടവേളകൾക്കും വലിയ ബട്ടണുകൾ (ഇളകുന്ന കൈകൾക്കായി) ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ക്ലോക്ക്, സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച്, ഒരു കൗണ്ട്‌ഡൗൺ ടൈമർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ടൈമർ (പഴയ സ്കൂൾ മാനുവൽ പോലും) ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ ജിം റെസ്റ്റ് ടൈമർ ഇത് ലളിതമാക്കുന്നു, ഒറ്റ ക്ലിക്കിലൂടെ. സെക്കൻഡുകളുടെ എണ്ണം ടൈപ്പുചെയ്യരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ ദൈർഘ്യം ലഭിക്കുന്നതിന് സ്ക്രോളിംഗ് ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ സെറ്റ് പൂർത്തിയാക്കുക, ഒരു (വലിയ) ബട്ടൺ ക്ലിക്കുചെയ്യുക, വിശ്രമിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സെറ്റ് ബീപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ.

ജിം റെസ്റ്റ് ടൈമർ പ്രധാനമായും ഒരു പ്രതിരോധ പരിശീലന പരിപാടി പിന്തുടരുന്ന ആളുകളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ്. പ്രതിരോധം ഭാരം, മെഷീനുകൾ, കേബിളുകൾ, ബാൻഡുകൾ, ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആകാം. നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ശക്തി, വലുപ്പം അല്ലെങ്കിൽ സഹിഷ്ണുത എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ഭാരോദ്വഹനമാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരിയായ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ആണെങ്കിൽ, ധാരാളം സെറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നത് പുതിയ ഓട്ടോമാറ്റിക് സെറ്റ് ക counter ണ്ടർ സവിശേഷത ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. 5x5 ൽ പോലും ട്രാക്ക് നഷ്‌ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട് (ഞാൻ ഇത് 3x5 ൽ ചെയ്തു!).

സഹിഷ്ണുതയ്‌ക്ക് ജോലി വിശ്രമം കുറവായിരിക്കും, ശക്തി പരിശീലനത്തിന് അൽപ്പം കൂടുതൽ.

ശുപാർശിത ഉപയോഗം:
സന്നാഹ സെറ്റുകളിൽ, ബാർ ലോഡുചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ സമയം എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മെഷീൻ ക്രമീകരിക്കുക
വർക്ക് സെറ്റുകൾക്കിടയിൽ: സെറ്റ് എളുപ്പമാണെങ്കിൽ 30 സെക്കൻഡ് എടുക്കുക, ശരി 60 ആണെങ്കിൽ, കഠിനവും എന്നാൽ സഹിക്കാവുന്നതുമാണെങ്കിൽ 90 സെക്കൻഡ് എടുക്കുക. നിങ്ങൾ അവസാനത്തെ പ്രതിനിധിയെ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കുകയുള്ളൂവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവസാന പ്രതിനിധിയുടെ ഫോം മോശമായി നഷ്‌ടപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, പൂർണ്ണ 5 മിനിറ്റ് എടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വിശ്രമത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം? ചില ആളുകൾ വെറുതെ ഇരിക്കുന്നു, ചിലർ ചലിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും, ചിലർ പതുക്കെ പതുക്കെ നീട്ടുന്നു.

നിങ്ങൾ ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, യോഗ്യതയുള്ള ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ലിഫ്റ്റിംഗ് ഫോം പരിശോധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, വലിയ ഭാരം മോശമായി ഉയർത്തുന്നത് ശരിയായ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ നേട്ടം നേടുന്നതിന് പുരോഗമന ഓവർലോഡുള്ള അംഗീകൃതവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരുകയും സംയുക്ത ചലനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുക.

ആസ്വദിക്കൂ, ശക്തമായിരിക്കുക, അഭിപ്രായങ്ങളോ നിർദ്ദേശങ്ങളോ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക (ഞങ്ങൾ ഇഷ്‌ടാനുസൃത ടൈമറുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് സെറ്റ് ക counter ണ്ടറും ചേർത്തു).

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements