* ഫോർവേഡ് ഹെഡ് പോസ്ചർ ശരിയാക്കുക (ടെക് നെക്ക്)
* വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളുകൾ/കൈഫോസിസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക
* ആന്റീരിയർ പെൽവിക് ടിൽറ്റ് പോസ്ചർ ശരിയാക്കുക
* നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷിയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
* നടുവേദന വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെച്ചുകളും
* കഴുത്ത് വേദന ആശ്വാസം
* ദൈനംദിന ഫോൺ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
* നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും നട്ടെല്ലും വിന്യസിക്കുക
* സുഖം തോന്നുകയും ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുക
-- 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ ഉൾപ്പെടുന്നു --
ആപ്പ് ഫീച്ചറുകൾ:
- 50+ പോസ്ചർ തിരുത്തൽ ദിനചര്യകൾ
- ദ്രുത ജോലി ഇടവേളകൾ (2-5 മിനിറ്റ്)
- ദൈനംദിന ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകളും സ്ട്രെച്ചുകളും
- പോസ്ചർ ബ്രേക്കുകൾക്കുള്ള അറിയിപ്പുകൾ സജ്ജമാക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ദിനചര്യകൾ സംരക്ഷിക്കുക
- മനോഹരമായ കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമർ
- നിർദ്ദിഷ്ട ശരീരഭാഗങ്ങൾക്കായി തിരയുക
- വോയ്സ് ഓവർ ഓരോ വ്യായാമത്തെയും വിളിക്കുന്നു
- വരാനിരിക്കുന്ന എല്ലാ വ്യായാമത്തിന്റെയും പ്രിവ്യൂ
- കൂടുതൽ!
-- നിങ്ങളുടെ 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ ആരംഭിക്കുക --
**പോസ്ചർഫ്ലോ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സൗജന്യമാണ്. എല്ലാ പോസ്ചർ വ്യായാമങ്ങളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിന്, 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയലിൽ ആരംഭിക്കുന്ന പ്രതിമാസ & വാർഷിക സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിരക്ക് ഈടാക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ 7 ദിവസത്തെ ട്രയൽ അവസാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് റദ്ദാക്കുക.
യൂട്യൂബിൽ 35 ദശലക്ഷത്തിലധികം കാഴ്ചകളോടെ പോസ്ചർഫ്ലോ ടീം (സ്ഥാപകൻ: ലിയോൺ ടുറെറ്റ്സ്കി) സൃഷ്ടിച്ചത്.
എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന ദിനചര്യകൾ/വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരനില മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നടുവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 സെപ്റ്റം 13
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും