Home Remedies For Shoulder Pai

FARHAN

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

തോളിൽ വേദനയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ | തോളിൽ മേഖലയിലെ വീക്കം, വേദന, കാഠിന്യം എന്നിവ തോളിലെ സന്ധികൾ ചലിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥയെ ഫ്രോസൺ ഹോൾഡർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഫ്രീസുചെയ്ത തോളിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില കാരണങ്ങൾ പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, സംയുക്തത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളുടെ അഭാവം എന്നിവയാണ്. ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ അടിസ്ഥാനപരമായി മങ്ങിയ വേദന, പുറം തോളിൽ വേദന, മുകളിലെ കൈ, നിങ്ങളുടെ ഭുജം നീക്കുമ്പോൾ വേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം, സന്ധിവാതം, ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് തോളിൽ മരവിച്ച അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നാൽപ്പത് മുതൽ അറുപത് വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് ഇത് സാധാരണ കാണപ്പെടുന്നത്. മരവിച്ച തോളിൽ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഇരട്ടി സാധ്യത സ്ത്രീകളാണ്. തോളിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായവർക്കും തോളിൽ പരിക്കേറ്റവർക്കും ഫ്രീസുചെയ്ത തോളിൽ വികസിക്കാം. ഫ്രീസുചെയ്‌ത തോളിൽ അടിസ്ഥാനപരമായി മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്; വേദനാജനകമായ ഘട്ടം, ഫ്രീസുചെയ്‌ത അല്ലെങ്കിൽ പശ ഘട്ടം, ഉരുകൽ ഘട്ടം.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ഫ്രീസുചെയ്‌ത തോളിന്‌ നിരവധി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്, അവ പിന്തുടരാൻ‌ എളുപ്പമുള്ളതും വീട്ടിൽ‌ ഉപയോഗിക്കാൻ‌ സുരക്ഷിതവുമാണ്. ജനപ്രിയമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. ഫ്രീസുചെയ്‌ത തോളിന് ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൊന്ന് കുറച്ച് വലിച്ചുനീട്ടുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

2. കാര്യക്ഷമമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹീറ്റ് പായ്ക്ക്. സന്ധികളും പേശികളും അയവുള്ളതാക്കുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ബാധിത പ്രദേശത്ത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ചൂടുള്ള കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്. ഒരു ദിവസം മൂന്ന് മുതൽ ആറ് തവണ ഈ പ്രക്രിയ പിന്തുടരുക.

3. കടുക് എണ്ണ എടുത്ത് ചട്ടിയിൽ ചൂടാക്കുക. ഇപ്പോൾ വെളുത്തുള്ളി മൂന്നോ നാലോ ഗ്രാമ്പൂ എടുക്കുക. ഈ വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ ചതച്ച് ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു കടും തവിട്ട് നിറമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. ഈ മിശ്രിതം അല്പം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഈ warm ഷ്മള എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തോളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് ഈ പ്രശ്നം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കും.

4. കറുത്ത എള്ള് വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു സ്പൂൺ കറുത്ത എള്ള് എടുത്ത് വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കുത്തനെയുള്ളതാക്കാൻ അനുവദിക്കുക, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിത്തുകൾ വെള്ളത്തിനൊപ്പം കഴിക്കാം.

5. നിങ്ങൾക്ക് അക്യൂപങ്‌ചർ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി വേദന സംഹാര പ്രക്രിയയാണ്.

6. ശരീരത്തിന്റെ മുൻവശത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കടക്കുക. ഇപ്പോൾ മറ്റ് ഭുജത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ബാധിച്ച ഭുജത്തെ നെഞ്ചിലേക്ക് അമർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ നടപടിക്രമം ഒരു ദിവസം രണ്ട് തവണ മുപ്പത് സെക്കൻഡ് പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭുജത്തിന്റെ ചലന വ്യാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ നടപടിക്രമം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് കൂടുതൽ കാഠിന്യത്തെ തടയും.

7. warm ഷ്മളവും പുതിയതുമായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പയറ്, മാംസം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ചൂടുള്ള സൂപ്പ്, നീളമുള്ള കുരുമുളക്, പൊടിച്ച ഇഞ്ചി, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുക.

തോളിൽ വേദനയ്ക്കുള്ള കൂടുതൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അറിയാൻ അപ്ലിക്കേഷൻ ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക ..