പുൾ-അപ്പുകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ, മറ്റുള്ളവ തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിനും ഏകീകരിക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള, സ്വന്തം ഭാരം ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് സ്റ്റീൽ മസിൽ പ്രോഗ്രാം.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ഏപ്രി 4
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും