ബഫ് മഫ് രീതി: കെഗൽസ് പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ,
6,000-ത്തിലധികം സ്ത്രീകൾ ഈ വിദഗ്ധ പിന്തുണയുള്ള ദിനചര്യയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു, ഒടുവിൽ തങ്ങളെപ്പോലെ വീണ്ടും
പെൽവിക് ഫ്ലോർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, ഈ 10-മിനിറ്റ് ദിനചര്യകൾ കെഗലുകൾക്ക് പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടുന്ന പേശികളെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു - സമ്മർദ്ദം അജിതേന്ദ്രിയത്വം, അടിയന്തിരാവസ്ഥ, പ്രോലാപ്സ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശക്തി പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
► കാരണം ഓരോ യോനിക്കും ഒരു കോച്ച് ആവശ്യമാണ്!
"ഓരോ യോനിക്കും ഒരു കോച്ച് ആവശ്യമാണ്", ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കോച്ച് കിം വോപ്നി നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ തന്നെ ഉണ്ടായിരിക്കാം!
നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോറിനുള്ള ഓൾ-ഇൻ-വൺ ആപ്പാണിത്. നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ആരോഗ്യം മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം.
പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായും ഫലപ്രദമായും എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ആയിരക്കണക്കിന് സ്ത്രീകളെ ബഫ് മഫ് രീതി സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അജിതേന്ദ്രിയത്വ പാഡുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രോലാപ്സ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കി പൂർണ്ണമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക!
മുഴുവൻ അംഗത്വവും ഉൾപ്പെടുന്നു:
► ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ
സ്ത്രീകൾക്കായി പ്രൊഫഷണലായി തിരഞ്ഞെടുത്ത പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേനയുള്ള പെൽവിക് ഹെൽത്ത് വർക്കൗട്ടുകൾ പൂർത്തിയാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാനും എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ എന്നോടൊപ്പം വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യണമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണോ, അതെല്ലാം നിങ്ങളുടേതാണ്.
എല്ലാ ദിവസവും പുരോഗതി കാണുക!
► വിദ്യാഭ്യാസ വീഡിയോകളും വ്യായാമങ്ങളും
മിക്ക കെഗൽ പരിശീലകരിൽ നിന്നും പെൽവിക് ഹെൽത്ത് വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പുകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, ബഫ് മഫ് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഇറങ്ങുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒഴിവാക്കാനും അജിതേന്ദ്രിയത്വം നിർത്താനും മലബന്ധം മറികടക്കാനും പ്രോലാപ്സിൽ നിന്ന് കരകയറാനും മറ്റും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന വിദ്യാഭ്യാസ വീഡിയോകളും വ്യായാമങ്ങളും ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും!
►ബഫ് മഫ് ചലഞ്ചുകൾ
പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഹെൽത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?
തുടർന്ന് 28 ദിവസത്തെ ബഫ് മഫ് ചലഞ്ചിൽ ചേരൂ, നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ മൊത്തത്തിലുള്ള സമീപനത്തിലൂടെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും.
ഈ ചലഞ്ച് നിങ്ങളെ ഫോക്കസ് ചെയ്യാനും പെൽവിക് ഫ്ലോർ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
►ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ
ഒട്ടുമിക്ക പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സമഗ്രമായ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയെ സഹായിക്കുന്നതിന് വിശദമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും ബഫ് മഫ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
►അതിഥി വിദഗ്ധർ
പെൽവിക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ മുങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? പെൽവിക് ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലോകോത്തര വിദഗ്ധരുടെ പ്രത്യേക അഭിമുഖങ്ങൾ കാണുക.
►സമൂഹം
നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്!
——
▷ ഇതിനകം അംഗമാണോ? നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ സൈൻ ഇൻ ചെയ്യുക.
▷ പുതിയത്? തൽക്ഷണ ആക്സസ് ലഭിക്കാൻ ആപ്പിൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക.
ബഫ് മഫ് സ്വയമേവ പുതുക്കുന്ന സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളിലും ഉള്ള ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത ആക്സസ് ലഭിക്കും. വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്മെൻ്റ് ഈടാക്കും. ലൊക്കേഷൻ അനുസരിച്ച് വില വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. നിലവിലെ ബില്ലിംഗ് കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ട്രയൽ കാലയളവ് (ഓഫർ ചെയ്യുമ്പോൾ) റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കുന്നു. അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും റദ്ദാക്കുക.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ കാണുക:
-സേവന നിബന്ധനകൾ: https://app.buffmuff.com/terms
-സ്വകാര്യതാ നയം: https://app.buffmuff.com/privacy
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ജനു 6
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും